من أكثر الأعضاء الداخلية المهمة في الجسم والتي تقوم بدور حيوي ووظائف مهمة الكليتين، حيث تعمل هذه الأخيرة على تصفية الدم وتنقيته من السموم والشوائب، إضافة إلى مجموعة من الوظائف الأخرى مثل امتصاص المعادن، وتحييد الأحماض وغيرها. أي خلل أو تلف يُصيب هذا العضو الحيوي يُمكن أن تكون له عواقب وخيمة على الصحة. فماهي العادات التي نقوم بها بشكل يومي وتتسبب في الضرر للكليتين؟
–قلـة تناول المياه: تحتاج الكلى إلى كمية كبيرة من المياه لتقوم بوظائفها الحيوية، وأي نقص في هذا العنصر المهم يُمكن أن يؤدي إلى تراكم السموم والشوائب في الجسم، مما يُجهد الكلى ويُسبب لها في أقصى الحالات الفشل.
-الإكثار من الملح في الأطعمة اليومية: يدخل الملح في خانة السموم البيضاء، ورغم تحذير الأطباء والمختصين منه، نجد الكثير من الأشخاص يتلذذون بالأطباق التي تحتوي على كمية كبيرة منه، وهو الأمر الذي يُسبب ارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى زيادة الضغط على الكلى.
-تأخير تلبية نداء الطبيعة: عندما يُرسل جسمك إشارات وتشعر في الرغبة في التبول أو التغوط عليك تلبية هذا النداء بشكل سريع، لأن الجسم يكون في حالة تأهب للتخلص من الفضلات العالقة به، وبتأخيرك في التبول تتسبب في تعريض المسالك البولية والكلى للخطر، أبرزها تكون الحصى في الكلى والتهاب المثانة.
-الإدمان على السكريات والحلويات: كشفت الدراسات الحديثة، أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من المواد السكرية في اليوم، أكثر عرضة لظهور البروتين في البول، وهي إحدى الإشارات بأن الكلى لا تقوم بوظائفها.
-السهر وقلة النوم: النوم لسبع أو ثماني ساعات في اليوم أمر ضروري لا يجب إهماله، فالجسم أثناء النوم يقوم بإصلاح العديد من الخلايا التالفة والفاسدة، وبحرمان نفسك من هذا النوم تكون قد تسبب في التلف أكثر لخلايا الجسم بما فيها تلك التي تخص الكلى.
-الإدمان على تناول القهوة: نقصد هناك الاستهلاك المفرط للقهوة في اليوم، الذي يتعدى أكثر من 3 أكواب قهوة. إذ يؤدي الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم وإلحاق الضرر بالكلى.
-استهلاك البروتين الحيواني بكثرة: البروتين من العناصر الضرورية للجسم، لكن الإكثار من تناول الحيواني منه ونقصد هنا اللحوم الحمراء، يُرهق الكلى التي تضطر للعمل أكثر.