الإمساك من الاضطرابات الهضمية الأكثر انتشارا بين الناس، إذ غالبا ما يكون بسبب عادات غذائية غير صحية، كقلة تناول المياه وتناول الأطعمة الغنية بالدهون. وفي حال أهمل الشخص علاج الإمساك، قد يتسبب ذلك في ظهور البواسير وغيرها من الأعراض الأخرى.
يُمكن علاج الإمساك بمجموعة من الطرق منها ما هو علاجي بالأدوية وآخر طبيعي، إذا كنتم تفضلون الخيار الأخير، اكتشفوا هذه الحيل.
-الإكثار من شرب المياه.
-تناول المشروبات الدافئة على الريق صباحا.
-تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف الغذائية.
-تجنب كل ما يُثير القلق والتوتر.
-التقليل من تناول الأرز الأبيض والنشويات.
-الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
-تجنب تناول المشروبات الغازية.
-تناول البرقوق المُجفف.
مشروبات تساعد على التخلص من الإمساك:
-البقدونس.
-الورد المجفف.
-عصير البرتقال.
-مغلي الشمر.
