يعتبر البرتقال من الفواكه المحببة والمفضلة لدى الكثيرين، فالإضافة إلى رائحته العطرية الزكية وطعمه اللذيذ والمنعش، تتعدد فوائده الصحية، التي تحمي الجسم من مجموعة من الأمراض، وتزوده بالطاقة والحيوية اللازمة.
-يعدل نسبة الكولسترول في الدم:
يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من الفلافونيدات، التي تقلل من كمية الكولسترول الضار بالجسم، وبالتالي يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويحمي من الجلطات سواء الدماغية أو القلبية.
-مضاد للالتهابات:
يحتوي البرتقال على مركبات مضادة للالتهاب، تساعد على التخفيف من الألم، خصوصا ألم المفاصل وهشاشة العظام وكذا تصلب العضلات.
-يفتح البشرة ويحسن من جودتها:
من أكثر المشاكل الجلدية التي تزعج النساء، التصبغات الجلدية أو ما يعرف بظهور البقع الداكنة، لهذا ننصحك باستخدام عصير البرتقال لوجهك أو أي منطقة داكنة، حتى تحصلي على بشرة مشرقة، ولتبطئي من ظهور علامات التقدم في السن.
-لتقوية النظر:
مثل البشرة، يتأثر النظر بالسن، لهذا ننصحك بالإكثار من تناول البرتقال، لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات كفيتامين A وC، بالإضافة إلى البوتاسيوم.
-الوقاية من السرطان:
يحتوي البرتقال على فيتامين ج، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية، وتقي من سرطان القولون والجلد والثدي.
-يحفز جهاز المناعة:
الكمية الكبيرة من فيتامين C تحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، وبالتالي تقوي جهاز المناعة.
-تحسين عملية الهضم:
يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل الهضم، وما يترتب عنها من أعراض كالإسهال والإمساك والشعور بالتخمة، لهذا ننصحك بتناول البرتقال الذي يحتوي على الألياف الغذائية المهمة لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي.
-مفيد للحامل:
يحتوي البرتقال على حمض الفوليك الضروري للمرأة الحامل، خصوصا في شهورها الأولى، إذ يقي الجنين من التشوهات الخلقية ويساعد على نموه بشكل طبيعي وسليم.
