لا تنتج أمراض الجسم دائما عن عوامل بدنية. من بين مسببات الآلام والأمراض التي نعاني منها، والتي قد تكون متعددة، هناك عامل مهم غالبا ما نقلل من أهميته؛ العامل النفسي. وضعنا النفسي ومشاعرنا مثل الحزن، القلق أو الاكتئاب تعتبر عوامل تؤدي إلى أعراض بدنية ونفسية (سيكوسوماتية) يمكن أن تتطور إلى أمراض.
تنتج الآلام السيكوسوماتية عن وضعنا النفسي مثل هذه الأوجاع التسعة المرتبطة بما نشعر به:
- ألم العنق
عندما تشعرون بالألم على مستوى قفا العنق، قد يكون ذلك ناتجا عن الإجهاد، الإحباط والقلق. كما قد يكون هذا الألم نتيجة لصعوبة مسامحة أحدهم أو عدم الشعور بالثقة بالنفس. لتقليص هذه الآلام والمشاعر السلبية، جربوا التفكير الإيجابي. يتعلق الأمر بالتركيز على الأمور الإيجابية، بمجاملة نفسكم وبمحاربة القلق بفضل أفكار إيجابية.
- ألم أعلى الظهر
إذا كنتم لا تتلقون الدعم العاطفي، ستشعرون بالضرورة بآلام في منطقة أعلى الظهر. لذا حاولوا التقرب أكثر من أقاربكم ومن الأشخاص الإيجابيين لتشعروا أنكم محاطون بالآخرين وتخففوا هذه الآلام.
- ألم المرفقين
يظهر على شكل تصلب أو ألم في المفصل، يعني ألم المرفق صعوية في مواجهة أحداث الحياة. حاولوا الانفصال عن تلك الأحداث ذهنيا وتوقفوا عن الرغبة في التحكم في كل شيء.
- ألم الرأس
غالبا ما تؤدي آلام الرأس والشقيقة إلى الشعور بتوتر حاد. تأتي هذه الآلام في نهاية اليوم وتؤثر على معنويات الشخص. لذلك لابد من تعلم كيفية الشعور بالاسترخاء، خاصة في نهاية اليوم.
- ألم اليدين
إذا كنتم تشعرون بألم في يديكم، فربما يعني ذلك صعوبة في مد اليد للآخرين والتواصل معهم. لوضع حد لهذا النوع من الآلام ولتفادي العزلة، حاولوا الانفتاح على العالم المحيط بكم أكثر وخذوا وقتكم للحديث مع الأشخاص القريبين منكم.
- ألم الكتفين
يعكس ألم الكتفين عبئا ثقيلا نحمله. لذا فإن انشغال الذهن المستمر حول مختلف المشاكل، قد يؤدي على المدى البعيد إلى الشعور بالتعب وبآلام على مستوى الكتفين. عليكم أن تتخلصوا من هذا الحمل، وذلك باتخاذ خطوة إلى الوراء إزاء تقلبات الحياة.
- ألم الركبتين
الشعور بالألم في الركبتين وبالصعوبة في ثنيهما يعني أن الجسم غير قادر على تحمل وزن الأنا الخاص بكم. كونوا متواضعين، تعلموا وضع فخركم جانبا وستشعرون بالتحسن.
- ألم الردفين
ألم الردفين، وهي المنطقة التي تربط أعلى الجسم بأسفله، يعني الشعور بالتخوف وصعوبة المضي قدما. لتفادي هذا النوع من الآلام، حاولوا تجاوز مخاوفكم بتخفيف حدتها والتقليص من أثرها عليكم.
- ألم أسفل الظهر
إذا كنتم تعانون من مشاكل مادية أو تخافون من الوقوع فيها، ستشعرون بآلام على مستوى أسفل الظهر. لذا فإن أفضل طريقة للتخلص من تلك الآلام، هي تفادي الوقوع في مأزق مشابه باقتصاد المال وعدم تبذيره في الأمور غير الضرورية.
