هناك مجموعة من العادات المنتشرة بشكل كبير في صفوف الناس خلال فصل الشتاء، إذ يعتقد الأغلبية منهم أنها صائبة ومهمة لحماية أنفسهم من البرد وأمراض الشتاء. ما لا يعرفه الكثيرون أن أغلب هذه العادات تؤثر بشكل سلبي على الصحة.
حسب ما أشار إليه الموقع الهندي The times of India 4 أخطاء شائعة تُرتكب بشكل كبير في موسم الشتاء البارد، سنُقدمها لكم في هذا الموضوع.
-تجنب ممارسة النشاط الرياضي:
أغلب الأشخاص يتجنبون ممارسة التمارين الرياضية خلال فصل الشتاء، بداعي انخفاض درجة الحرارة والشعور بالبرد، وهو ما يزيد من إصابتهم بكآبة الشتاء. لهذا على الأشخاص التخلي عن الكسل والخمول وممارسة بعض التمارين الرياضية لتحفيز إنتاج هرمونات السعادة.
-المكوث في المنزل:
بسبب الجو الماطر والبرد القارس في الخارج، يُفضل الكثير من الأشخاص المكوث في المنزل بدلا من الخروج والتنزه في هذا الجو الشتوي، اعتقادا منهم بذلك أنهم يحمون أنفسهم من الأمراض. هذه من أكثر العادات السيئة التي يُمكن للشخص القيام بها، إذ يُفضل الخروج للمشي لتجنب زيادة الوزن.
-النوم لساعات طويلة:
النوم خلال هذا الموسم من أكثر العادات المضرة بالصحة، إذ يُمكن أن يتسبب في مجموعة من الأمراض. لهذا يكفي الشخص ألا يتجاوز 7 أو 8 ساعات كحد أقصى خلال الليل.
-تناول الأطعمة السكرية بكثرة:
يشعر الشخص خلال فصل الشتاء بالرغبة في تناول الأطعمة السكرية لرفع المزاج والشعور بالسعادة ومكافحة كآبة الشتاء، وتعد هذه العادة من أسوء العادات الغذائية التي يُمكن للشخص القيام بها. إذ من الضروري تجنب الكربوهيدرات التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة.
