آلام الركبة التي يُصاب بها العديد من الأشخاص من مختلف الشرائح العمرية بشكل مفاجئ، تُسبب الإزعاج وعدم الراحة عند القيام بأي نشاط حركي، كما قد تؤدي إلى اضطرابات خلال النوم بسبب عدم قدرة الشخص على تحمل هذه الآلام. يُمكن أن يُصاب بها الكبار في السن، كما الشباب الذين مارسوا نشاط بدني عنيف، أو اصطدموا بشيء صلب، أو المصابين بأمراض التهابية.
نُقدم لكم في هذا الموضوع 5 علاجات طبيعية سهلة وبسيطة موجودة في جميع المنازل. للتخفيف من آلام الركبة.
-خل التفاح:
تأثيرها القلوي يُقلل من تراكم السموم في المفصل ويعمل على زيادة التشحيم. هذا سوف يخفف الألم ويحسن الحركة. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الساخن وشرب هذا الخليط كل ليلة قبل النوم. يمكنك أيضًا ملء حوضك بالماء الساخن، وإضافة خل التفاح، وغطس ركبتك من 20 إلى 25 دقيقة. نصيحة أخرى، يمكنك مزجه مع زيت جوز الهند وتدليك المنطقة المؤلمة لبضع دقائق.
-زيت الزيتون:
يشتهر زيت الزيتون بخصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات. للحد من الالتهابات وتخفيف الألم، يمكنك استخدامه يوميًا كزيت للتدليك في المنطقة المؤلمة. لنتائج أفضل، قم بخلطه بكمية متساوية مع خل التفاح، أو اصنع معجون بخلطه من الفلفل الحار. اتركه مدة ساعة واشطفه بالماء الدافئ.
-الكركم:
بفضل الكركمين الذي يحتوي عليه، يعتبر الكركم مضادًا ممتازًا للالتهابات والذي من شأنه تخفيف آلام الركبة بشكل فعال. تُمزج ملعقة ونصف من الكركم في قدرٍ مع كميةٍ واحدةٍ من الزنجبيل، وتُضاف كوبًا من الماء وتُغلى على نارٍ متوسطةٍ لمدة 10 دقائق. انتظر حتى يصبح الشراب فاتراً، أضف القليل من العسل واشرب هذا المزيج مرتين في اليوم. يمكنك أيضا إضافة ملعقة كبيرة من الكركم في كوب من الحليب، قم بغلي كل المكونات لمدة 5 دقائق واتركها تبرد. أضف القليل من العسل واشربه مرة واحدة في اليوم.
-الفلفل الحار:
سيمنحك شعورا بالدفء، مما سيُخفف من الألم ويُقلل التورم في مفصل الركبة. كل ما عليك هو غمر ركبتك في الماء الدافئ الممزوج بكوب من خل التفاح وملعقة من الفلفل الحار.
-الزنجبيل:
من المعروف أن الزنجبيل مضاد قوي للالتهابات. سواء كان زيت طازج أو مسحوق. نمزج كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وقطرات قليلة من عصير الليمون في طنجرة. يترك الخليط على نار هادئة لبضع لحظات ثم يُصفى. أضف القليل من العسل واشرب المزيج مرة واحدة في اليوم. يمكنك أيضا خلط ملعقة كبيرة من الزيت النباتي من اختيارك مع قطرتين من زيت الزنجبيل الأساسي لتدليك المنطقة المؤلمة.
