وضع ساق على ساق من عادات الجلوس المنتشرة بشكل كبير بين الناس، إذ هناك فئة لا تجد راحتها إلى عند القيام بهذه الحركة. ما لا يعرفه الكثيرون أن لهذه العادة أضرار ومخاطر صحية لا يجب تجاهلها..تعرفوا عليها!
لماذا علينا تجنب وضع ساق على ساق عند الجلوس؟
تؤدي هذه العادة إلى مجموعة من الأعراض الصحية، منها زيادة انتشار السيلوليت في الساقين، بحيث يبدوا ظاهرا بشكل واضح على سطح الجلد.
وتوصلت بعض الدراسات إلى أن الجلوس بهذه الطريقة يُضعف الدورة الدموية. ويتسبب في ارتفاع ضغط الدم ويزيد من دقات القلب. بالإضافة إلى ذلك تُسبب طريقة الجلوس هاته في آلام الظهر والرقبة، بسبب تدوير عظام الحوض المسؤولة عن دعم العمود الفقري والرقبة.
وقد يُلاحظ الكثير من الأشخاص ممن اعتادوا الجلوس بهذه الطريقة، تنميل في القدمين ووخز أو ما يُسمى ب”الشلل المؤقت”، ويحدث ذلك بسبب الضغط على الأوردة والأعصاب الموجودة في الساقين.
وفي دراسة أخرى، كشفت نتائجها أن الجلوس بوضعية وضع الساق على ساق لمدة تزيد على ثلاث ساعات في اليوم، يُمكن أن تؤدي إلى تقوس الأكتاف وانحناء الرقبة.
ماهي إذن أفضل طريقة للجلوس؟
إذا كنت تجلس على كرسي أو في عملك، أفضل طريقة للجلوس هي إسناد ظهرك على الكرسي ووضع القدمين على الأرض بشكل مستقيم، مع الحرص على رفعهما قليلا على مستوى الركبة، حتى لا تضغطوا على أسفل الظهر.
