تلعب التغذية دورا كبيرا في الحفاظ على الجمال وجعل البشرة والشعر أكثر صحة. في هذا الموضوع سنُعرفكم على لائحة من الخضروات التي إذا تناولتموها كعصير ستحصلون على بشرة صافية ونضرة بشكل طبيعي.
هناك مجموعة من الخضروات المعروفة بفوائدها الصحية وحتى الجمالية. تعرفوا على أفضلها حتى تتمكنوا من تحضير ألذ العصائر المُنعشة.
-عصير الطماطم:
تُعد الطماطم من بين أفضل الخضروات التي تصلح للبشرة، إذ تحتوي على نسبة مهمة من فيتامين C، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى البوتاسيوم وبعض المواد الأخرى.
-عصير الجزر:
يحتوي الجزر على الكاروتينات وفيتامين أ ومجموعة أخرى من المركبات الغذائية التي تجعل منه مُكون طبيعي فعال للتخلص من مشاكل البشرة.
-عصير البازلاء:
مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات. كل هذه العناصر متواجدة في البازلاء التي بتناولكم لها كعصير مع البرتقال، ستحصلون على بشرة صافية ونضرة طبيعيا.
-عصير الشمندر:
البنجر أو الشمندر من الخضروات اللذيذة التي يُمكنكم بها تحضير عصير طازج وصحي. بانتظامكم عليه لن تحتاجوا لاقتناء مستحضرات التجميل بعد اليوم.
-عصير السبانخ:
يتكون السبانخ من بعض الفيتامينات التي تندرج ضمن أهم مضادات الأكسدة المحاربة للجذور الحرة، مما يحمي البشرة من الالتهابات والمشاكل الجلدية ويجعلها مُتوهجة ومُشرقة.
