حرقة المعدة هي شعور مزعج يصيب الكثير من الأشخاص، خاصة خلال شهر رمضان. أسباب حرقة المعدة في رمضان: تغيير عادات الأكل: تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير. تناول…
بارفيه الفراولة هو حلوى سهلة التحضير، لذيذة ومنعشة، مثالية للسحور خلال رمضان. المكونات: 2 كوب فراولة مقطعة. 1/2 كوب سكر. 1 كوب كريمة خفق. 1/2 كوب زبادي يوناني. بسكويت سادة.…
التركيز هو عنصر أساسي للنجاح في أي مهمة، سواء كانت الدراسة أو العمل أو حتى العبادات. خلال شهر رمضان، قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في التركيز بسبب الشعور بالجوع والعطش.…
المكونات: 500 جرام كفتة دجاج مفرومة. 2 كوب سبانخ مفرومة. 1 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة. 2 فص ثوم، مهروس. 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون. 1 ملعقة صغيرة ملح. 1/2 ملعقة…
الفواقة أو الحازوقة، هي تقلصات لا إرادية متكررة لعضلات الحجاب الحاجز، وهو العضلة التي تفصل بين الصدر والبطن. ما هي أسباب الفواق في رمضان؟ تناول الطعام بسرعة: قد يؤدي تناول الطعام…
القهوة هذا المشروب السحري الذي يُدمن عليه الكثيرين، قد يفتقده البعض في صباحات رمضان بسبب الصيام، مما يجعلهم متعطشين لتناول أول رشفة منها بعد الإفطار مباشرة. فهل لهذه العادة أضرار…
يُعدّ عسر الهضم من المشاكل الشائعة التي قد يُعاني منها البعض خلال شهر رمضان، وذلك بسبب التغييرات في نمط الحياة الغذائية والنوم أعراض عسر الهضم: الشعور بالانتفاخ: قد يشعر البعض بالانتفاخ…
يُعدّ وجبة السحور من أهمّ الوجبات خلال شهر رمضان، فهي تُزوّد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه الحيوية خلال النهار، وتُساعد على تجنّب الشعور بالجوع والعطش. أهمية السحور: يُزوّد الجسم بالطاقة: يُساعد…
يُعد الأرق من المشكلات الشائعة خلال شهر رمضان، حيث يُعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة النوم أو البقاء نائمين طوال الليل. أسباب الأرق في رمضان: تغيير روتين النوم: يؤدي تغيير أوقات…
ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان لها فوائد عديدة تساهم في تحسين الصحة العامة والعافية البدنية والنفسية للشخص. إليك بعض الفوائد الرئيسية لممارسة الرياضة في رمضان: تعزيز اللياقة البدنية: ممارسة الرياضة…
