الرمان هي واحدة من أكثر الفواكه صحة على وجه الأرض. فيما يلي أهم 5 فوائد صحية الرمان فاكهة تحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل تسمى آريلز. إنها غنية بالألياف…
تحتوي الفاكهة على العديد من العناصر الأساسية للجسم مثل الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة. بعض الفواكه غنية بالبوليفينول والألياف التي تساعد على التخلص من الدهون مثل: الفراولة توت…
ينظف الليمون الجسم كله. بفضل حموضته ، فهو يساعد على الهضم وغالبًا ما يستخدم في جميع الأنظمة الغذائية المتوازنة. هذا الغذاء غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة الطبيعية. يعزز جهاز المناعة…
ما هي العناصر الغذائية الجيدة التي يمكن أن تحصل عليها من البيض؟ هل يجب أن تأكل البيض دائما؟ لماذا الأبيض مهم مثل الأصفر في الخيال الجماعي؟ البيض مصدر لفيتامين د…
مع تقدم النساء في السن وخلال هذه الفترة الدقيقة من انقطاع الطمث، تعاني المرأة من تغيرات هرمونية وجسدية بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. يتسبب هذا الهرمون الأنثوي المتناقص في مشاكل…
خلال فصل الصيف، يصبح شغلك الشاغل هو فقدان الوزن. لكن المشكلة هي أنك لا تتجاهل فقط ما يجب تفاديه، بل قد يحدث أحيانا أن تستسلم إلى الإغراءات. بالرغم من هذا،…
تعتبر فاكهة الأفـوكـادو عنصرا مغذيا ذو فوائد صحية عـديدة. حيث أنها غنية بالبروتينات، والأحماض الدهنية، والفيتامينات والمعادن. غـالبا ما نتـناول حبة الأفوكادو بالسلطة أو بالعصير ونرمي لبها. والحق أن…
لا ندرك مدى تسمم هذا العالم الذي نعيش فيه بالتأكيد. انطلاقا من الهواء الذي نتنفس، وصولا إلى المنتجات المكررة والمصنعة التي نستهلك، ومرورا بمنتجات العناية والجمال التي نستعمل. كل…
ماء القوق هو فقط الماء الذي تم طهي هذه الخضار فيه، فقط لتجنب تشتيت معظم الفيتامينات والمعادن والمواد الأخرى، ننصحك غالبًا بتفضيل الطهي بالبخار مما يساعد على الحفاظ على خصائص…
مع ارتفاع درجات الحرارة وبسبب ساعات الصيام الطويلة التي قد تتجاوز 15 ساعة في اليوم، من الطبيعي أن يشعر الشخص بالعطش خلال النهار، مما يدفعه لتناول كميات كبيرة من المياه…
