يُعدّ شهر رمضان المبارك فرصةً رائعةً لتحسين صحتك من خلال ممارسة العادات الصحية، ومن أهمها ممارسة الرياضة. وإحدى أفضل الرياضات التي يُمكن ممارستها خلال شهر رمضان هي المشي قبل الإفطار.…
ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان لها فوائد عديدة تساهم في تحسين الصحة العامة والعافية البدنية والنفسية للشخص. إليك بعض الفوائد الرئيسية لممارسة الرياضة في رمضان: تعزيز اللياقة البدنية: ممارسة الرياضة…
خطوتان فقط إذا قام بهما الشخص سيتمتع بالجسم المثالي الرشيق الذي لطالما حلم به، ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضة واتباع نظام غذائي صحي. الأمر ليس مُخيفا كما يعتقد الكثير من…
قد يرتكب الكثير من الأشخاص بعض الأخطاء أثناء اتباعهم للحميات الغذائية أو خلال اتباعهم لخطة خسارة الوزن، فبدلا من التخلص من الدهون يتم خسارة كتلة العضلات، مما يؤثر على بنية…
يتساءل الكثير من الأشخاص الذين اعتادوا على ممارسة الرياضة طيلة السنة، حول الوقت المناسب لها خلال شهر رمضان، هل قبل الإفطار أم بعده؟ للإجابة عن هذه الأسئلة سنُقدم لكم في…
من المعروف أن الرياضة أو النشاط البدني من العادات الصحية التي ينصح بها الخبراء والأطباء لضمان صحة جيدة وجسم خالي من الأمراض والدهون الزائدة. لكن دراسة حديثة قلبت جميع المعايير…
لا تحتاجون إلى أن تكونوا رياضيين محترفين للحد من تطور السكري وتأخير مضاعفاته. إليكم بعض النصائح لتبدؤوا ممارسة الرياضة في أفضل الظروف. تعتبر العضلة هي أول مستهلك للسكر في الجسم.…