تلعب التغذية دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم وحماية جميع أعضاءه وأجهزته من أي خلل قد يُصيبهم. وتشمل هذه التأثيرات حتى الخصوبة، إذ يُمكن لنوع مُعين من الطعام أن…
صحة و لياقة
في أحدث الإحصائيات التي أعلنت عنها منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة، كشفت نتائجها أنه حوالي 7 ملايين مغربي يُعانون من السمنة، وهو رقم مُهول يكشف لنا خطورة هذه الظاهرة التي…
قد يرتكب الكثير من الأشخاص بعض الأخطاء أثناء اتباعهم للحميات الغذائية أو خلال اتباعهم لخطة خسارة الوزن، فبدلا من التخلص من الدهون يتم خسارة كتلة العضلات، مما يؤثر على بنية…
يتساءل الكثير من الأشخاص الذين اعتادوا على ممارسة الرياضة طيلة السنة، حول الوقت المناسب لها خلال شهر رمضان، هل قبل الإفطار أم بعده؟ للإجابة عن هذه الأسئلة سنُقدم لكم في…
يُعد شهر رمضان فُرصة مناسبة للتخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، بالإضافة إلى تنظيف الجسم من السموم والشعور بالخفة والحيوية. لتحقيق هذه الغاية يجب على الشخص اتباع النصائح التالية حتى يتمكن…
من المعروف أن الرياضة أو النشاط البدني من العادات الصحية التي ينصح بها الخبراء والأطباء لضمان صحة جيدة وجسم خالي من الأمراض والدهون الزائدة. لكن دراسة حديثة قلبت جميع المعايير…
يكمن الصوم في الامتناع عن الأكل خلال بضعة أيام، كما يمكن ممارسته لساعات من اليوم. يمارس منذ آلاف السنين ويوفر العديد من المزايا للصحة. أثار الصيام اهتمام الكثير من العلماء،…
لا تحتاجون إلى أن تكونوا رياضيين محترفين للحد من تطور السكري وتأخير مضاعفاته. إليكم بعض النصائح لتبدؤوا ممارسة الرياضة في أفضل الظروف. تعتبر العضلة هي أول مستهلك للسكر في الجسم.…
- 1
- 2