صار أسلوب الحياة المعاصر خاليا من النشاط البدني، ما يجعلنا ننسى أهمية المشي لجسمنا. رغم أن المشي ليس تمرينا مكثفا، إلا أنه يوفر العديد من المزايا لصحة الجسم والذهن. إليكم…
العمود الفقري عماد جسم الإنسان، هو الذي يمكن هذا الأخير من كل حركاته. ظاهرة انحناء العمود الفقري لا تضايقكم جماليا فقط، بل تسبب العديد من المشاكل الصحية. لابد أنكم سمعتم…
هو مجهود بسيط، لكنه مفيد بشكل مدهش ومثبت علميا: المشي لبضع دقائق في اليوم قد يغير جسمكم، يحسن صحتكم ويريح بالكم. جاهزون؟ العظام 4 ساعات من المشي في الأسبوع تقلص…
لحياة صحية ومتوازنة، وللوقاية من أمراض القلب والشرايين، ممارسة الرياضة ضرورية. 30 دقيقة من المشي يوميا كافية لوقايتكم من الأمراض وتحسين صحتكم. إليكم أبرز فوائد المشي. لا تتسرعوا للحفاظ على…
لا تحتاجون إلى أن تكونوا رياضيين محترفين للحد من تطور السكري وتأخير مضاعفاته. إليكم بعض النصائح لتبدؤوا ممارسة الرياضة في أفضل الظروف. تعتبر العضلة هي أول مستهلك للسكر في الجسم.…
- 1
- 2