حان وقت التنويع الغذائي لرضيعك؟ امنحيه مختلف الخضر والفواكه ليتذوقها وبمختلف الأشكال. الفواكه والخضر: اطبخي واحدا فقط غنية بالسكريات، الأملاح المعدنية، الفيتامينات، مضادات الأكسدة والألياف، تعتبر الفواكه والخضر أساس…
المقادير للبسكويت: فنجان من بودرة الكاكاو نصف فنجان من دقيق الأرز البني (أو أي دقيق آخر) نصف فنجان من شراب القيقب (أو العسل) لكريمة جوز الهند المخفوقة (الحشوة) 200 مل…
المقادير 500 غ/ فنجانان من الياغورت ملعقتان كبيرتان من العسل 4 ملاعق كبيرة من بودرة الكاكاو الخالية من السكر حبتان ناضجتان من الموز التحضير في زبدية، يمزج الياغورت، العسل وبودرة…
تعد هذه الوصفة الصحية بالتفاح والقرفة، تحلية مثالية للأطفال وللرضع ابتداء من 6 أشهر، كما يمكن استعمالها ككريمة للحلويات خالية من السكر والبيض. المقادير لحصتين من التحلية ثلث فنجان من…
سموثي الأفوكادو، الفراولة والمانغو المقادير نصف حبة أفوكادو مقشرة 4 أو 5 حبات فراولة نصف فنجان من قطع المانغو المجمدة التحضير توضع المكونات الثلاث في الخلاط وتمزج جيدا، إلى حين…
المقادير 500 غ من الدجاج المفروم حبة من القرع الصيفي، مبشورة ومعصورة للتخلص من السائل الذي تحتوي عليه. جزرة صغيرة مبشورة. نصف فنجان من أوراق السبانخ الصغيرة والمفرومة فرما ناعما.…
دب الباندا السعيد المقادير بعض أوراق الخس المجعد حبة أفوكادو نصف فنجان من البازلاء المطهوة بالبخار حبة قرع أخضر (مقطعة على شكل شعرية، ومطهوة بالبخار) ورقة نوري أرز مسلوق التحضير…
المقادير 3 فناجين (400 غ) من الجلبان المجمد 3 بيضات ربع فنجان (210 غ) من الدقيق ملعقة صغيرة من الخميرة قرصة ملح حبة بصل أخضر مفرومة ثلث فنجان (55 غ)…
المقادير ربع رأس قرنبيط نصف بطاطا حلوة ماء التحضير تغسل البطاطا الحلوة، تقشر وتقطع إلى مكعبات صغيرة. يقطع القرنبيط إلى باقات صغيرة ثم يشطف بالماء. يطهى الكل بالبخار من 10…