من الضروري أن يهتم الشخص بنظامه الغذائي خلال شهر رمضان، حتى يُساعد جسمه على تحمل ساعات الصيام الطويلة والحفاظ على الطاقة أكبر قدر مُمكن. لهذا الغرض سنُقدم لكم في موضوعنا…
ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية حول العالم بتناول المُكسرات بين الوجبات، بدلا من التسالي المُقبلات التي تحتوي على مواد كيميائية أو دهون مُشبعة. ومن بين أفضل المُكسرات وأكثرها فائدة على الجسم،…
السمسم أو كما يُسميه المغاربة الزنجلان، من الحبوب التي تُستهلك بشكل كبير خلال شهر رمضان الكريم، إذ تدخل في تحضير الحلويات الرمضانية مثل “سلو” و”الشباكية”، سنُعرفكم في هذا الموضوع على…
الموز من بين الفواكه اللذيذة التي تُستهلك طيلة السنة، إذ يحتوي على قيمة غذائية مهمة تُزود الجسم بكامل العناصر التي يحتاجها. ولا تقتصر الفوائد على الثمرة فقط بل حتى القشور،…
ضعف الدورة الدموية هو عدم وصول الدم بكميات كافية لأعضاء الجسم، ويُسمى أيضا بضعف أو نقص التروية. في حال أهمل الشخص حالته الصحية ولم يُعالج نفسه، قد يترب عن هذا…
يُعد التمر من بين أهم المواد الغذائية التي تُستهلك بشكل كبير خلال شهر رمضان، حيث اعتادت الأمة الإسلامية على كسر الصيام بحبة تمر حسب ما جاء في السنة النبوية الشريفة،…
يُعتبر العرقسوس من بين النباتات التي استخدمت قديما كعلاج طبيعي لمجموعة من الأمراض، فهو غني بمجموعة كبيرة من العناصر المهمة، مثل فيتامينات المجموعة “ب”، وكمية متنوعة من المعادن كالحديد، الكالسيوم،…
تُعد حبوب الشعير من أفضل أنواع الحبوب التي ينصح خبراء التغذية بتناولها وإدراجها في نظامنا الغذائي، نظرا لما تحتويه من قيمة غذائية مهمة، إذ يُعد مصدرا مهما للفيتامينات خاصة فيتامين…
تنقسم الوجبات خلال شهر رمضان إلى وجبتين رئيسيتين، وهما الإفطار ووجبة السحور. وفي حال أهمل الشخص هذه الأخيرة يُصبح الصيام صعبا وتزداد أعراضه الصحية، بدءا من الشعور بالتعب والخمول، مرورا…
يُعتبر “بومزوي” أو القولون العصبي من أكثر أمراض الجهاز الهضمي انتشارا في عصرنا الحالي، بسبب ارتباطه الوثيق بالحالة النفسية والنظام الغذائي. لعلاجه والتخلص من أعراضه وكذا زيادة الوزن خلال هذا…
