تجد هذه الفاكهة اللذيذة مكانها في أي صحن خلال المواسم الباردة. وذلك لكونها مركزة بالعناصر المغذية المفيدة التي تساعدنا على الحفاظ على صحة جيدة. يقال إن تفاحة في اليوم…
للحد من الانزعاج والألم الذي يرافق الدورة الشهرية؛ تناولي أطعمة غنية بالألياف، الفيتامينات، الحديد والدهون الجيدة. تشعر الكثير من النساء إلى حاجتهن في تناول بعض الأطعمة اللذيذة خلال الدورة…
قد تساعد بعض التغييرات في أسلوب التغذية على إعادة التوازن إلى مزاجكم، وكذلك على التحكم في أعراض القلق. انتبهوا إلى محتوى صحنكم، واستفيدوا من الفوائد الصحية المذهلة لبعض الأطعمة. …
هل كنتم تعلمون أنه على عكس الأفكار الشائعة، لا يجب وضع الطماطم، البيض والريحان في الثلاجة؟ الاحتفاظ بالطعام في الثلاجة يطيل مدة صلاحيته. غير أن بعض الأغذية تصير غير صالحة…
ممزوجا بالعسل، الزنجبيل أوالليمون الحامض؛ يبقى هذا المشروب المقوي للجسم مضادا للأكسدة، للالتهاب، للفيروسات وللبكتيريا. يعتبر الشاي بالكركم من أفضل الوسائل التي تساعدكم على الاستمتاع بفوائد هذا التابل. خلصت…
رغم أن جسمنا لا يهضم الألياف، إلا أنها ضرورية جدا. إذ أنها تقوم بتنظيف الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى إزالة الفضلات التي لا يحتاج إليها الجسم. كما أنها تقلص امتصاص…
الحد من مخاطر الإصابة بالسكري، حماية القلب، محاربة السمنة… إليكم بعض المزايا المرتبطة بتناول الطعام ببطء. المضغ الجيد وتفادي بلع كميات كبيرة من الطعام؛ أمور قد تخلق فرقا كبيرا. يعتبر…
لليمون الطبيعي طعما حامضا ويصنف ضمن قائمة الحمضيات التي تتوفر على العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي بعض الخصائص التي تساعد على سلامة عمل الجسم. 1ـ غـني بفيتامين سي: تعتبر…
من المعـروف أن للموز فوائد صحية متعـددة. حيث يعـتبر فاكهة منخـفضة السعرات الحـرارية وغـنية بالنشا الذي يوفـر الطاقة للجسم. كما يعـتبر الموز فعـالا لمحاربة الإسهال، والحـد من أمراض القلب والأوعـية…
علم الصينيون منذ الأزل فوائد الشاي الأخضر للصحة، لذلك استعملوه لعلاج العديد من المشاكل الصحية، ويتمتع هذا الشراب بشعبية كبيرة في جل أنحاء العالم، لما له من نكهة مميزة وفوائد…