يعرف الجميع أن مشروبي البابونج والحليب الساخن يهدئان ويحفزان الشعور بالنوم، لكنها ليسا الوحيدين. اكتشفوا أطعمة أخرى تحتوي على عناصر تعزز إنتاج الهرمونات التي تحفز النعاس أو تنظم الساعة البيولوجية.…

هل يشكل تناول الأكل في ساعة متأخرة من الليل ضررا حقيقيا؟ هل سيمنعكم ذلك من النوم؟ يرتبط الأمر بطبيعة جسمكم، بنوع الأغذية التي ستتناولون وبوضعكم الصحي. اكتشفوا معنا بعض المعلومات…

للحد من المزاج السيء ومن مشكل تنميل الرأس خلال اليوم، تبنوا هذا الروتين الصباحي لتحفيز مادتكم الرمادية! عادات بسيطة لن تأخذ منكم إلا دقائق قليلة، لكنها ستخلق فرقا كبيرا.  …

تجد هذه الفاكهة اللذيذة مكانها في أي صحن خلال المواسم الباردة. وذلك لكونها مركزة بالعناصر المغذية المفيدة التي تساعدنا على الحفاظ على صحة جيدة.   يقال إن تفاحة في اليوم…

للحد من الانزعاج والألم الذي يرافق الدورة الشهرية؛ تناولي أطعمة غنية بالألياف، الفيتامينات، الحديد والدهون الجيدة.   تشعر الكثير من النساء إلى حاجتهن في تناول بعض الأطعمة اللذيذة خلال الدورة…

يستطيع المصابون بالسكري أيضا أن يتذوقوا كعكا لذيذا من حين لآخر. نضع بين أيديكم وصفة لتحضير كعك الكوكيز بلا سكر.   لقد انتهى الزمن الذي كان يحرم فيه المصابون بالسكري…

يعتبر السموثي أفضل وسيلة لتناول الجرعة اليومية من الخضر والفواكه. يمكن مزج مختلف المكونات، لكن لكل مزيج خصائصه الخاصة. طرد السموم، بشرة مشرقة، نحافة، مضاد للأكسدة أو مدر للبول… اختاروا…

سواء كنتم تأخذون الأدوية أو لا، فإن التغذية تبقى أساس علاجكم ضد السكري. ماذا يمكنكم أن تأكلوا؟ ما هي الأطعمة الممنوعة؟ كيف تعيدون التوازن إلى معدل السكر في دمكم؟  …

يرتفع خطر الإصابة بسكري النوع الثاني لدى بعض الأشخاص، لكنهم يستطيعون تفادي هذا المرض بتبني بعض القواعد المتعلقة بالتغذية، الرياضة والتوتر.   ينتج سكري النوع الثاني عن خلل في أداء…

بسبب العادات الغذائية السيئة وعدم ممارسة النشاط البدني وغيرها من المسببات النفسية؛ صار السكري مرض العصر بامتياز! تطرقت العديد من الدراسات إلى مختلف الطرق التي تقي من الإصابة بهذا المرض.…