اشربوا الماء على معدة فارغة مباشرة بعد الاستيقاظ

نعلم جميعا أن الماء يشكل 65% من جسمنا وأنه بدون هذا السائل الحيوي، لن يعمل أي عضو في الجسم بالشكل الصحيح. كلما زرتم الطبيب، ينصحكم بشرب كمية كافية من الماء لتحسين صحتكم ولشفائكم من الأمراض. لكن هناك أمر لا يعرفه جميع الناس. لنكتشفه في هذا المقال.

عندما ننام في الليل، نفقد كميات كبيرة من الماء وتتراكم السموم في جسمنا. لذا لابد من تطهير جسمكم وإعادة الحيوية إليه بمجرد الاستيقاظ. ولهذا عليكم أن تشربوا كأسا من الماء في الصباح لترطيب جسمكم وإيقاظه بكل نعومة. بالإضافة إلى الانتعاش والطاقة اللذين تحتاجون إليهما، سيساهم شرب كأس من الماء كل صباح في تحسين أداء أعضائكم وكذا الوقاية من العديد من الأمراض.

سنقدم لكم اليوم لائحة غير شاملة للفوائد التي ستوفرونها لجسمكم ولذهنكم بشرب الماء على معدة فارغة. هذه هي:

• تقليص حموضة المعدة:

تنتج حرقة المعدة عن وجود نسبة كبيرة من الحموضة في المعدة، وكل الأشخاص الذين يعانون من هذا المشكل يعرفون أن الارتجاع الحمضي يكون أكثر حدة في الصباح.

تفرز خلايا المعدة حمض الهيدروكلوريك لضمان هضم جيد للأطعمة. تتم إذابة هذا الحمض غالبا من قبل الأغذية التي نستهلك. لكن خلال الليل، بما أننا لا نأكل، يرتفع تركيز حمض الهيدروكلوريك؛ ما يسبب الارتجاع الحمضي.

لهذا ينصح الأطباء بشرب كأس من الماء كل صباح، وذلك للتمكن من إذابة حمض الهيدروكلوريك في المعدة ولمحاربة الارتجاع المعدي.

• محاربة الإمساك:

يعد الإمساك مشكلة مزعجة للغاية. ويحدث بسبب نقص الماء في الجسم، إضافة إلى سوء هضم الأطعمة.

حسب الأخصائيين، فإن شرب كأس من الماء الدافئ كل صباح يمكن من محاربة الإمساك وتسهيل عملية الهضم.

• المساهمة في فقدان الوزن:

شرب الماء قبل كل وجبة، وخصوصا في الصباح، سيمنحكم شعورا مطولا بالشبع. ستأكلون نسبة أقل من الطعام، وستفقدون الوزن.

• إعادة الإشراق والانتعاش للبشرة:

رغم تجربتكم لجميع منتجات التجميل في العالم، لن تكون بشرتكم جميلة إلا إذا اعتنيتم بصحتكم. لأنه كما تعرفون، البشرة مرآة تكشف الكثير عن وضع صحة أعضائنا.

البشرة الجافة هي بشرة باهتة وخالية من الحياة. لترطيب بشرتكم من الداخل، اعتادوا شرب كأس من الماء كل صباح. سيساعدكم هذا على التخلص من حب الشباب وجميع باقي عيوب البشرة. بعد بضعة أيام، ستلاحظون التغيير الهائل في جودة بشرتكم.

• الوقاية من أمراض الكليتين:

الماء هو وقود الكليتين. يساعدهما على ضمان وظائفهما الكامنة في التنقية وطرد السموم. لهذا يؤدي سوء ترطيب الجسم إلى العديد من أمراض الكليتين.

لتحسين أداء كليتيكم، يكفي أن تشربوا كمية كافية من الماء (1,5 إلى 2 لتر في اليوم).

• تقوية العضلات:

حسب الأخصائيين، فإن العضلات التي لا تحتوي على نسبة كافية من الماء، لا تعمل بالشكل الصحيح؛ الأمر الذي يؤدي إلى عدة أمراض كتعب العضلات.

لهذا ينصح الأطباء الرياضيين بشرب الماء ساعتين قبل بداية أنشطتهم الرياضية.

• تحسين قدرات الدماغ:

يشكل الماء 75%من كتلة الدماغ. لذا قد يؤدي جفافه إلى العديد من المشاكل كفقدان التركيز، آلام الرأس وتغير المزاج.

• تنظيم التنفس:

نحتاج إلى الأوكسجين لنتنفس، لكننا نحتاج أيضا إلى كمية كافية من الماء.

رغم احتواء الجسم على الأوكسجين، إلا أننا لا نستفيد منه إذا لم ينتشر بالطريقة الصحيحة. لهذا لابد من شرب الماء لضمان توزيع جيد للأوكسجين في الجسم.