تكشف الأظافر عن الحالة الصحية للجسم، لهذا يجب مراقبتها من فترة لأخرى، وفي حال لاحظت هشاشتها وظهورها بشكل باهت، رُبما وجب عليك مراجعة النظام الغذائي الذي تتبعه. في هذا الموضوع سنُعرفكم على كيفية تقوية الأظافر والحفاظ على صحتها.
نصائح للاعتناء بصحة الأظافر وتقويتها:
-اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B7 والكالسيوم. خصوصا الشوفان، السلمون، الموز، اللوز، الأفوكادو والبيض.
-الشاي الأخضر أيضا من بين المشروبات المفيدة لصحة أظافرك.
-خلال فصل الشتاء تُصبح البشرة جافة، كذلك الحال بالنسبة للأظافر، يُفضل أن تقوم بدهنها بفيتامين E أو القليل من الفازلين.
-تعريض اليد لأشعة الشمس الصباحية للاستفادة من فيتامين “د”.
-حماية اليدين أثناء القيام بتنظيف المنزل بسبب احتواء مواد التنظيف على عناصر تُؤذي الأظافر والبشرى بشكل عام.
-فرك الأظافر على الأقل مرة في الأسبوع بخليط عصير الليمون والقليل من زيت الزيتون.
-فرك الأظافر بفص ثوم يُساهم في تطويلها وتقويتها، لاحتواء الثوم على مُكونات مهمة لصحة الأظافر.
-الابتعاد عن طلاء الأظافر الذي يحتوي على مواد كيميائية.
-خليط زيت جوز الهند والعسل أيضا من بين أفضل الخلطات التي تقوي الأظافر وتحميها من الهشاشة.
-الابتعاد عن عادة قضم الأظافر.
-احرصوا على تقليم الأظافر من وقت لآخر.
ملاحظة: قد تضطر في بعض الحالات لإجراء تحاليل طبية في حال أصبح لون الأظافر مائل للأصفر، أو كانت قابلة للكسر بسهولة أو تظهر عليها الكثير من البقع البيضاء.
