حمام للتخلص من الضغوط
لا تسمحوا للقلق أو الضيق أن يطغى على حالتكم النفسية. جهزوا حماما ساخنا، أضيفوا إليه قطرات من الزيت الأساسية للصندل، الريحان، الزنجبيل أو القرفة، واستمتعوا بمزايا هذا الحمام المعطر. 20 دقيقة كافية لتجعلكم تجددون طاقتكم.
ضعوا حدا للأرق
كثيرة هي العوامل التي قد تؤدي إلى اضطراب في النوم، كالتوتر أو القلق. للتخلص من هذا المشكل، دلكوا قدميكم بهذا الخليط: 5 ملاعق صغيرة من زيت اللوز الحلو، قطرتان من زيت الخزامى الأساسية، قطرة من زيت البابونج وأخرى من زيت يلانغ-يلانغ.
أزمة قلق؟
تناولوا شراب الزيزفون، النبتة التي تصنع العجب.
ضعوا بعض القطرات من زيت الخزامي الأساسية على وسادتكم، وسيتلاشى القلق تاركا مكانه لنوم هادئ. لا ينصح باستعمالها من قبل النساء الحوامل.
التوتر
أعشاب تقهر التوتر
- أقدم حل: أصبحت اللويزة أول ما نفكر فيه عند الشعور بالتوتر أو لتسهيل النوم. تستطيعون الاستمتاع بخصائصها المهدئة سواء أعددتم شرابها (ملعقتان كبيرتان من الأوراق الجافة)، أو تناولتموها على شكل كبسولات أو زيت أساسية (قطرتان في الكأس).
- زيت يلانغ-يلانغ الأساسية. لتسترجعوا الهدوء والسكينة خلال فترات التوتر، أضيفوا منها قطرتين إلى شرابكم المنقوع.
- زهرة البرتقال: بعد يوم مرهق، ضعوا 8 زهرات برتقال لم تتفتح بعد في فنجان من الماء المغلي لمدة 15 دقيقة. إذا كنتم من مستعملي السكر، أضيفوا قليلا من العسل.
- الخزامى: انقعوا بعض زهورها ل 10 دقائق، وسيصير التوتر مجرد ذكرى سيئة.
