الأغذية الضرورية لرشاقتك

التفاح:

مفقد فعلي للشهية. إذا كنتم ترغبون في فقدان الوزن بشكل صحي، تناولوا التفاح بانتظام. يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية (54 سعرة حرارية في 100 غ)، ويتضمن العديد من الألياف الغذائية التي تقلص الإحساس بالجوع.

الزنجبيل:

بالإضافة إلى كونه مضادا قويا للالتهابات، يساعد الزنجبيل على مراقبة الوزن. بعد تناوله، ترتفع درجة حرارة الجسم؛ ما يجعله يحرق سعرات حرارية أكثر لتعديل حرارته.

الليمون:

يعتبر الليمون أحد أبرز مزيلي سموم الجسم، كما أنه أوفى صديق لكل من يرغب في فقدان الوزن. يعرف بخصائصه المنقية للدم، والتي تساعد على إزالة السموم المسببة لتراكم الدهون. يحتوي على البكتين، أحد الألياف الغذائية التي تزيد الإحساس بالشبع.

الشوفان:

غني بالفيتامينات، بالمعادن، بمضادات الأكسدة، وبالبروتينات. يساهم الشوفان بكل أشكاله في فقدان الوزن؛ وذلك بفضل غناه بالألياف الغذائية التي تزيد الإحساس بالشبع.