من الأمراض الشائعة بين النساء مُشكلة تكيس المبايض، التي عادة ما تُسبب مجموعة من الأعراض، وتؤثر على إفراز الهرمونات الجنسية، مما قد يؤخر عملية التبويض عند المرأة ويُسبب لها مشاكل في الحمل، ومجموعة من الأمراض المزمنة كداء السكري وأمراض القلب.
ما هو تكيس المبيضين؟
تضخم أحد المبيضين أو كلاهما بسبب وجود حويصلات صغيرة داخله، وتظهر بسبب خل هرموني بحيث يُفرز الجسم الأندروجين أو ما يُسمى بهرمون الذكورة بشكل كبير، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، إذ يُمكن أن تنقطع لشهر أو 3 شهور، إضافة إلى ظهور الشعر الزائد في مختلف مناطق الجسم، وتساقط الشعر والبدانة أو زيادة الوزن خصوصا حول البطن.
ماهي الأطعمة التي على المصابة بتكيس المبايض تجنبها؟
يلعب النظام الغذائي دورا كبيرا في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض بشكل عام. وكغيره من الأمراض يُمكن أن يتفاقم وضع المريضة بالتكيس في حال اتبعت نظام غذائي غير صحي. فيما يلي سنُعرفكم على أبرز الأطعمة التي يُفضل تجنبها أو التقليل منها.
-الأطعمة الغنية بالسكر:
يُعتبر السكر عدو المرأة التي تُعاني من تكيس المبايض، لأنها تُحدث خللا في الهرمونات مما يؤدي إلى تفاقم الوضع الصحي لدى المرأة.
-الخبز الأبيض:
الخبز الأبيض خصوصا المصنوع من النشا يُمكن أن يزيد من تكون التكيسات على المبيض.
-الكافيين:
يؤثر الكافيين المتواجد في كل من القهوة والشاي على زيادة مستوى الاستراديول، مما يجعل الدورة الشهرية مضطربة ويسبب مجموعة من الأعراض الصحية.
-منتجات الألبان:
تزيد منتجات الألبان من مستوى التستوستيرون في الجسم، لهذا يُفضل تجنبها حتى لا تزيدي من تكون التكيسات على المبيضين.
-الوجبات السريعة:
تحتوي الوجبات السريعة على دهون مُشبعة، مما يؤدي إلى السمنة وبالتالي تختل هرمونات المرأة.
-المقليات:
المقليات من بين الأغذية الضارة بالجسم بشكل عام، لهذا يُفضل تجنبها واستبدالها بأطعمة مشوية أو مسلوقة، لاستفادة أكثر من مزاياها وفوائدها.
