من بين الأمراض المنتشرة بشكل كبير في صفوف المغاربة حسب ما كشفت عنه الجمعية المغربية لأمراض المناعة الذاتية، نجد الضغط الدموي المُميت على رأس القائمة، حيث كشفت الجمعية أن حوالي 3500 مغربي مُصاب بهذا المرض، وأقل من ثلثهم يُعانون من الضغط الرئوي.
يُصيب هذا المرض النساء أكثر من الرجال ) 7 نساء مقابل رجل واحد(، أما عن الفئة العمرية الأكثر إصابة فهي ما بين 30 و40 سنة.
وحول أعراض ضغط الدم الأولية، يشعر المريض بضيق التنفس، ألم في الصدر، عدم انتظام ضربات القلب، وخز في الصدر، صداع شديد، الدوخة، فقدان الوعي.
وأشارت الجمعية المغربية لأمراض المناعة الذاتية والجهازية، أن هذا المرض يتطور بشكل سريع، كما يؤثر على أمد العيش بالنسبة للمصابين، إذ بحسب تقرير الأطباء يُمكنهم العيش من سنتين إلى 3 سنوات، وتختلف المدة حسب شدة الإصابة.
نصائح للوقاية من الضغط الدموي:
-الحفاظ على الوزن وتجنب السمنة.
-ممارسة الرياضة وعدم الاستسلام للخمول والكسل.
-تجنب العادات غير الصحية كالتدخين، تناول الكحوليات والإدمان على الكافيين.
-الابتعاد عن مسببات الضغط النفسي والعصبي.
-تناول طعام صحي وتجنب المقليات والأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة مثل اللحوم الحمراء، الزبدة….
-الإكثار من تناول الحليب لاحتوائه على الكالسيوم، الأسماك، وكذا السبانخ والطماطم.
-قياس ضغط الدم باستمرار متابعة معدلاته.
