عادة ما تُصنف صفة كتم الأسرار من الخصال الحميدة التي يُفضلها الكثيرون، ويرغبون أن يتحلى بها كل المقربين منهم، حتى يكونوا بئرا لأسرارهم ولا يُفشون أي واحد منها، لكن دراسة حديثة كشفت أن كتم الأسرار مضر بالصحة.
وكانت الهيئة الأمريكية للصحة النفسية، قد نشرت تقريرا يؤكد أن الاحتفاظ بالأسرار يزيد من الشعور بالقلق، ويؤثر بشكل سلبي على الدماغ.
وأجريت الدراسة التي قام بها باحثون من جامعة كولومبيا في نيويورك على 600 شخص، صرح 96 في المئة منهم أن لديهم أسرار عاطفية يحتفظون بها، ولا يعرفها أحد غيرهم.
وللتأكد من تأثير هذه الأسرار على راحة الشخص، سُئل جميعهم عن عدد المرات التي فكروا فيها في هذا السر الذي يحتفظون به في كل شهر، وكانت إجابة أغلبهم “أكثر من مرتين في الشهر” وأضافوا أن هذا السر يُسبب لهم القلق.
وأضافت الدراسة أن المُشكل ليس في محتوى السر، إذ يُمكن أن يكون شخصي كما يُمكن أن يكون مهني أو غيرها من الأسرار، لكن القلق يُسببه تحديدا الاحتفاظ بالسر وعدم مُشاركته مع أي أحد، هذا الأمر بالضبط يُرهق كاتم السر، ويجعله يحمل هما على عاتقه.
وحسب نتائج الدراسة وتصريحات “ماليا ميسون” مؤسستها، فأن الأشخاص الذين يكتمون الأسرار يكونون أكثر عرضة للأذى النفسي، خصوصا عند استرجاعهم للسر الذي يكتمونه، كما تقل مردوديتهم في العمل، ويُعانون من تشتيت التركيز، إضافة إلى الصحة البدنية.
ماهي تأثيرات القلق على الصحة؟
يُعتبر القلق العدو اللدود للصحة، إذ يؤثر بشكل سلبي على الجسم بشكل عام، بدءا من الدماغ تتعرض خلاياه للضرر مما يؤثر على التركيز والذاكرة ويُسرع من علامات الشيخوخة. مروا بالجهاز الهضمي الذي يُصاب ببعض الاضطرابات، وصولا إلى القلب الذي تتسارع نبضاته ويُصعب عملية التنفس، حيث يبدأ الشخص بالتعرق.
بعض التمارين التي تخلص من القلق بشكل سريع:
-تمرين التنفس: الجلوس بشكل مستقيم ورجليك ممدودتين بشكل متوازي، استنشاق الهواء من الأنف مع حبه لثواني ثم الزفير من الفم، تُكرر العملية 10 مرات.
-استنشاق بعض الروائح التي تساعد على التخلص من القلق، كالياسمين والخزامي، والقرفة، والليمون وكذا القرنفل.
