غالبا ما يتجاهل الأشخاص وجبة الإفطار. وحينما يتذكرونها، يتناولون أطعمة غنية بالدهون أو السكريات. إليكم وصفة سموثي لتعويض وجبة إفطاركم الاعتيادية. خفيف، لكنه سيوفر لكم طاقة كبيرة لتذهبوا بعدها إلى العمل أو تخرجوا للجري في أفضل حال. استمتعوا بهذا المشروب اللذيذ!
-لشخص واحد-
المكونات:
- حبة موز ناضجة
- 4 حبات من التمر
- 250 مل من حليب الصويا
- فانيلا
التحضير:
قطعوا الموز والتمر إلى قطع صغيرة.
ضعوهما في الخلاط، ثم أضيفوا حليب الصويا والقليل من الفانيلا.
اخلطوا الكل حتى الحصول على مزيج شبيه بالكريمة.
بالصحة والعافية!
