بعد إنهاء طعامكم، امشوا قليلا وتفادوا النوم مباشرة بعد الأكل.
إذا كنتم تعانون آلاما في المعدة، يفضل أن تستلقوا على الجانب الأيسر، لأن الأمر يساعد على إخراج الغازات.
تناول الأناناس يساعد على الهضم ويقلل نسب التهاب الأغشية المخاطية، كما أن عصيره يحد من الارتجاع المعدي.
نبتة السوس صديقة معدتكم
تهدئ هذه النبتة جميع أعراض حموضة المعدة، وخاصة منها الحرقة، لكونها تساعد على إنتاج المخاط الذي يحمي المريء ويقيه من الارتجاع الحمضي. خبر مفرح لمحبيها : تعطي نبتة السوس نفس المفعول سواء استهلكت كنقيع، على شكل أعواد أو بودرة.
للقضاء على الارتجاع الحمضي
إذا كنتم تعانون من الارتجاع الحمضي، فاللوز هو الحل. تساعد قدرته على تقوية العضلة العاصرة للمريء على الحد من الارتجاع الحمضي.
فوائد اللويزة
إذا كنتم تعانون تشنجات في المعدة بسبب التوتر أو القلق، ضعوا ثقتكم في اللويزة. تستطيعون شرب منقوعها بعد الوجبات (2 غ من الأوراق الجافة في فنجان ماء مغلي) أو تناول زيتها الأساسي مرتين في اليوم (2 إلى 6 قطرات في 25 سل من الماء الساخن).
