يحتاج الجسم لمجموعة من المُركبات العضوية حتى تتمكن أعضائه الداخلية من القيام بوظائفها بشكل طبيعي، ومن أبرز هذه المُركبات نجد الفيتامينات بمُختلف أنواعها، التي يملك الجسم مخزون مُحدد منها، وفي حال نقص هذا المخزون يكون لهذا تأثير كبير على الجسم. فما هي أعراض نقص فيتامين “د”؟
فوائد فيتامين “د”:
يُسمى أيضا ب”فيتامين الشمس”، أطلق عليه هذا الاسم بسبب التفاعل الذي يحدث في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، حيث يتم إنتاج فيتامين “د” من الكولسترول بعد أن يكون الجسم تحت تأثير مُباشر لأشعة الشمس.
يُعتبر فيتامين “د” من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام وحمايتها من الترقق والهشاشة والتهابات المفاصل.
كما يمنع من تطور بعض أنواع السرطانات مثل سرطان القولون. يُساعد على تنشيط الجهاز المناعي لحماية الجسم من الأمراض.
إضافة إلى كل ما سبق، يعمل فيتامين “د” على تحسين جودة البشرة، كعلاج علامات التمدد والحروق. كما يُؤخر ظهور علامات شيخوخة البشرة ويُحفز بصيلات الشعر ويمنعه من التساقط والتلف.
أعراض نقص فيتامين “د” في الجــسم:
-الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
-آلام العظام والظهر.
-الاكتئاب وتغير المزاج.
-تأخر التئام الجروح.
-تساقط الشعر بكثرة.
-الشعور بألم في العضلات.
-اضطرابات في مستوى السكر في الدم.
