يُعد التمر من بين أهم المواد الغذائية التي تُستهلك بشكل كبير خلال شهر رمضان، حيث اعتادت الأمة الإسلامية على كسر الصيام بحبة تمر حسب ما جاء في السنة النبوية الشريفة، لكن صحيا يبقى تأثير هذه العادة كبير، سنُعرفكم عليه في هذا الموضوع.
فوائد تناول التمر على الريـق:
-إعداد الجسم لاستقبال الطعام:
يحتوي التمر على السكريات البسيطة التي تُنبه البنكرياس للبدء في عمله بطريقة تدريجية، مما يُجهز الجسم والجهاز الهضمي لاستقبال الطعام.
-ضبط نسبة السكر في الدم:
يُساعد التمر على ضبط نسبة السكر في الدم، ويحد من نوبة انخفاضه والمضاعفات الصحية التي تترب عنها.
-تنظيم معدل الضغط:
يحتوي التمر على البوتاسيوم مما يحد من ارتفاع ضغط الدم.
-تحسين صحة القلب:
تُساعد مُكونات التمر على حماية القلب من الأمراض وتعزيز صحته.
-إمداد الجسم بالطاقة:
يحتوي التمر على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة، مما يمد الجسم بالطاقة ويجعله أكثر نشاطا وحيوية.
ملاحظة: يُنصح بتناول 3 إلى 7 تمرات خلال وجبة الإفطار، مع الحرص على إدراجه في وجبة السحور.
