من المعروف أن مريض داء السكري من الضروري أن ينتبه إلى نظامه الغذائي اليومي، وذلك تفاديا لأي اختلال في مستوى السكر في الدم، ولتجنب التعرض لأي أزمة قد تُهدد صحته. لهذا يُحاول قدر الإمكان الابتعاد عن الأطعمة السكرية، ومن بين هذه الأطعمة قد يتجنب تناول التمر، فهل حقا لهذا الغذاء تأثير سلبي على صحة مريض السكري؟
على عكس ما هو مُشاع أن التمر من الأطعمة السكري التي لا يُفضل أن يتناولها كل من يُعاني من داء السكري، فإن التمر من الأغذية التي تحتوي على قيمة غذائية مهمة، وفوائدها الكثيرة والمتعددة تشمل حتى مريض هذا الداء.
يحتوي التمر على سعرات حرارية مختلفة تماما عن تلك التي تحتويها معظم الفواكه المُجففة، بالإضافة إلى السكريات الأحادية سريعة الاحتراق. بل كشفت بعض الدراسات أن للتمر مجموعة من الفوائد الصحية الكثيرة لمرضى السكري، سنُعرفكم عليها في موضوعنا التالي.
يحتاج مريض السكري إلى سعرات حرارية يومية حتى يُحافظ الجسم على توازنه باعتبار هذا الأخير يحرق الكثير منها، لهذا يُعتبر تناول 3 حبات تمر يوميا من الأمور الصحية التي تعوض الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد، البوتاسيوم وأهم عُنصر هي الألياف الغذائية.
تُخفف الألياف الغذائية من أعراض داء السكري من النوع الثاني، وهو الدور الذي يقوم به المغنيسيوم أيضا.
تحتوي التمور أيضا على سلسلة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامينات المجموعة “ب”، وكل من فيتامين “ا” و”ك”. لهذا يُعتبر من الأغذية الصحية جدا لمرضى السكري في حال اتبعوا نظام غذائي صحي وابتعدوا عن الأطعمة عالية نسبة السكر والدهون.
