القهوة من بين أفضل المشروبات التي يُدمن الكثيرون على تناولها، على الرغم من فوائدها الكثيرة والمتعددة على الصحة، إلا أن استهلاك أكثر من 3 فناجين في اليوم حسب ما كشف عنه الخبراء لا يُعتبر أمرا صحيا، وقد يعود بالضرر على الجسم. فماذا لو أقلعتم عن هذه العادة؟
-تحسن جودة النوم:
من المعروف أن القهوة تزيد من يقظة الإنسان، وفي حال توقف عن تناولها مع مرور الأيام ستتحن جودة نومه ولن يُعاني بعد ذلك من الأرق.
-ستُصبح أكثر هدوء:
عند انخفاض نسبة الكافيين في الدم، يُرسل الجسم إشارات إلى الدماغ بأنه بحاجة لجُرعة من القهوة وبالتالي يتغير مزاج الشخص إلى أن يحصل على هذه الجرعة مثل الإدمان تماما. إلا أنه بعد الانقطاع عن تناولها يُصبح الجسم أكثر هدوء وتقل حاجته لهذه المادة المُنشطة.
-تحسن في صحة الأسنان:
تؤثر القهوة على مينا الأسنان، وتجعلها صفراء وتزيد من احتمالية تكون التسوس والجير. لهذا ينصح الخبراء بتناول المياه مباشرة بعد شُرب القهوة، بالإضافة إلى غسل الأسنان جيدا.
-زيادة الشهية للأكل:
القهوة من بين المواد الغذائية التي تكبح الشعور بالجوع، لهذا عند التوقف عن تناولها ستُلاحظون تغير في شهيتكم للأكل.
أعراض جانبية:
-الشعور بالصداع:
من الطبيعي أن تشعروا بالصداع فور التوقف عن تناول القهوة، إذ تقل نسبة الكافيين في الدم بالإضافة إلى هرمون الدوبامين.
-قلة التركيز:
انسحاب إدمان الكافيين من الجسم يؤدي إلى قلة التركيز، مما يُعرق النشاط اليومي للشخص. لكن سُرعان ما يتعود الجسم على حالته الجديدة ويستعيد نشاطه.
-الإمساك:
يُساعد الكافيين على تحسين حركة الأمعاء، وبالتوقف عن تناول القهوة قد يتعرض الشخص للإمساك.
