النحافة الشديدة مثل السمنة تماما، لها أضرارها الصحية وتؤثر على ثقة الشخص بنفسه، لهذا نجد أغلب ممن يشتكون من النحافة في بحث دائم عن وصفات ومستحضرات تزيد من أوزانهم ولو القليل من الكيلوغرامات. سنُقدم لكم في هذا الموضوع بروتين طبيعي يجعلكم أكثر صحة وبوزن مناسب.
يلجأ الكثير من الأشخاص لما يُسمى البروتين لزيادة الوزن وتقوية العضلات، وهو ما يُعطي نتائج جيدة. لكن سُرعان ما تعود الأمور على ما كانت عليه سابقا، ويخسر الشخص الوزن فور توقفه عن تناولها، لهذا يبقى البروتين الطبيعي هو الأفضل لقلة تأثيراته الجانبية.
كيف نجد البروتين الطبيعي؟
ينقسم البروتين إلى نوعين، منها ما هو حيواني وما هو نباتي. ويبقى هذا الأخير هو الأفضل لما له من تأثيرات إيجابية على الصحة لاحتوائه على الألياف الغذائية.
المكمل الغذائي الأول:
-6 ملاعق صغيرة من الشوفان
-موزة.
-ملعقة عسل كبيرة.
-القليل من القرفة.
-حفنة من اللوز.
طريقة التحضير:
بعد طحن اللوز جيدا، نقوم بخلطه مع المُكونات الأولى.
ملاحظة: احرص على أن يكون الحليب مغليا عند استعماله.
المكمل الغذائي الثاني:
-ملعقتين كبيرتين من حبوب الصويا المطحونة.
-ملعقة كبيرة من الشوفان.
-كوبين من الحليب المغلي.
-ملعقة كبيرة من العسل الحر.
طريقة التحضير:
اخلطوا جميع المُكونات مع بعضها، واحتفظوا بها في الثلاجة. احرصوا على تناول ملعقة كبيرة بعد كل وجبة.
