التقدم في العمر قد يُعرض الجسم للإصابة ببعض الأمراض، وذلك بسبب العادات غير الصحية التي كان الشخص قوم بها في فترة العشرينات، ويعتقد أن الاستمرار فيها أمر طبيعي ولا يُعرض جسمه للخطر، إلا أن الحقيقة غير ذلك تماما، إذ لكل مرحلة عمرية نظام حياة مختلف.
في حال كنت قد اقتربت من الوصول إلى عتبة الثلاثين أو تخطيتها بقليل، عليك مراجعة نفسك والتأكد من عدم ارتكاب هذه الأخطاء الصحية في حق نفسك، حتى لا تتسبب في تعريض صحتك للخطر.
-عدم ممارسة الرياضة:
ربما كنت متكاسلا على ممارسة الرياضة، وتشعر أن جسمك صحي ولا يحتاج لأي نشاط بدني. لكن ليس بعد وصولك للثلاثين. لأن الكتلة العضلية تقل بشك تدريجي ابتداء من هذا السن.
-التماطل في إجراء الفحوصات الطبية:
من الطبيعي أن يمر الجسم ببعض التغيرات في كل مرحلة عمرية. لهذا يحتاج الشخص إلى إجراء الفحوصات الطبية بعد تجاوز العمر الثلاثين. خصوصا بالنسبة للنساء، عليهن فحص الثديين والرحم بشكل دوري ابتداء من بلوغ سن الثلاثين.
-عدم احترام الوزن:
قد يعتقد الشخص أنه سيُحافظ على وزنه طيلة عمره، ولا يكترث بالأطعمة التي يتناولها أو النظام الغذائي الصحي الذي عليه اتباعه، ما لا يعرفه الكثيرون، أن حرق السعرات الحرارية يتأثر بشكل كبير بالسن، إذ كلما تقدم الشخص في العمر يحتاج إلى الاهتمام أكثر بما يتناوله.
-إهمال الاهتمام بالجمال:
بعض النساء عند بلوغ سن الثلاثين، يقل اهتمامهن بجمالهن، وذلك بسبب انشغالهن بتربية الأطفال أو كثرة المسؤوليات في العمل. في الحقيقة تحتاج المرأة إلى الاهتمام بجمالها بشكل مضاعف خلال هذه المرحلة العمرية، تجنبا لظهور التجاعيد بشكل مبكر.
-التوتر والاكتئاب:
مرحلة الثلاثينات من أكثر المراحل العمرية التي على الشخص الاستمتاع بها والاستفادة منها، إذ يكون في مرحلة النضج والشباب معا، لهذا لا يجب أن يترك للاكتئاب والتوتر سبيلا.
