هناك بعض الأطعمة لا يجب الاستغناء عنها لحاجة الجسم الماسة لها، باعتبار أنها تحتوي على مركبات ومواد تُنظف الجسم من السموم والشوائب. تعرفوا على أبرزها في هذا الموضوع.
-الليمون الحامض:
يُعزز هذا النوع من الحمضيات الجهاز المناعي بفضل محتواه العالمي من فيتامين C، ومضادات الأكسدة. يعمل على إزالة السموم، من الجسم والكبد على وجه الخصوص. كما أنه مفيد لتحفيز الجهاز الهضمي.
-البقدونس:
بفضل مستواه العالي من مضادات الأكسدة، يعد البقدونس من أفضل النباتات الديتوكس المنظفة للجسم. إضافة إلى خاصيتها المضادة للالتهاب التي تُنظف الكليتين والجهاز الهضمي. العديد من الدراسات التي أجريت في هذا الصدد أثبتت أن البقدونس يطهر الكبد.
-الطماطم:
الطماطم غنية بفيتامين C. فهي تعمل على تحسن صحة القلب وتزيل السموم المتراكمة في الجسم بفضل محتوياتها المضادة للأكسدة.
–التفاح:
التفاح من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، يسهل عملية الهضم، ويُقلل من الشعور بالجوع، وينظم الكوليسترول، ويحسن عملية نقل الأمعاء، كما أن كمية البوليفينول المرتفعة تساعد على تحسين صحة الكبد.
–الخرشوف:
يُعزز مجموعة من الوظائف في الجسم، له تأثير عصبي ومدر للبول. يحسن الهضم ويحارب احتباس الماء في الجسم. أما بالنسبة للكبد، فإن الخرشوف له وظائف وقائية تحميه من السموم.
–الكرفس:
يُعتبر مصدر للمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات K، B6 وC، يعمل الكرفس كمدر للبول بشكل فعال. كما يعزز الدورة الدموية والهضم، ويعمل بمثابة درع للكبد.
