يعد التمر من الفواكه المنتشرة بشكل كبير في الوطن العربي، إذ يحتوي على قيمة غذائية مهمة تجعل منه معجزة صحية لا يجب أن يخلو أي بيت منها. مكونات هذه الثمرة البنية الصغيرة كثيرة وفعالة، نذكر منها مجموعة من الفيتامينات الأساسية لصحة الجسم، بالإضافة إلى البوتاسيوم والحديد والألياف الغذائية، وحمض التانيك الذي يعتبر من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن كالسيلينيوم والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم.
وتبقى هذه الثمرة حلوة المذاق التي يفضلها الكثيرون، الغذاء المناسب لجميع الناس دون استثناء، بما فيهم المرضى والمعافون والحوامل والأطفال. وفي هذا الموضوع سنخبركم عن أهمية تناول التمر قبل النوم، إذ اعتاد الكثير من الأشخاص على تناوله على الريق لمد الجسم بالطاقة، لكن هل تساءلتم يوما، ماهي فائدة تناوله قبل النوم؟.
– إذا كنت تعاني من إمساك مزمن، ننصحك بتناول حبات من التمر قبل الخلود إلى النوم، وستلاحظ كيف ستلين الأمعاء وتساعدها على التخلص من الفضلات.
– لكل من يعاني من فقر الدم ننصحه بتناول بعض حبات التمر قبل النوم، حتى يزيد من نسبة الحديد في الجسم.
– نعلم جيدا أن الجسم خلال النوم يحاول التخلص من جميع السموم والشوائب، لا بأس في مساعدته بذلك عن طريق تناول التمر.
-يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب وعلاج ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي الوقاية من الجلطات المفاجئة خلال النوم والسكتات القلبية.
-يُمكن لتناول التمر ليلا، أن يساعدك من التخلص من الأرق، ويساعد على الشعور بالراحة والهدوء، كما يقي من اضطرابات النوم.
– بالنسبة للنساء فإن تناول التمر قبل النوم، يغذي البشرة ويزيد من نضارتها ونعومتها، كما يحميها من البقع الداكنة وعلامات التقدم في السن.
– المرأة الحامل كذلك يمكنها تناول 4 حبات من التمر قبل النوم، للحدّ من الإمساك وتقوية عضلات الرحم إضافة الى تسهيل عملية الولادة.
