لكل شخص منا طريقته الخاصة في النوم، ما يكاد أن يغفو عليها حتى يغوص في نوم عميق لساعات طويلة، دون أن يتساءل إذا كانت هذه الطريقة صحية أم لا، إذ هناك من يجد راحته في النوم على الظهر، بينما آخرون يتخذون من أحد الجانبين وضعا للنوم، وفئة كبيرة تعتبر النوم على البطن أفضل وضعية. بين هذا وذاك يبقى النوم على البطن من أكثر العادات غير الصحية التي ينصح الخبراء بتجنبها.
أضرار يُسببها النوم على البطن:
-ضيق التنفس:
هل سبق وأن استيقظتم بعد ساعات من النوم، وأنت تشعرون بالتعب والإرهاق، إذا كان جوابكم “نعم”، فأنتم بالتأكيد تنامون على بطونكم، هذه العادة من شأنها أن تُقلل من نسبة الأوكسجين الذي تُدخلونه لأجسامكم، وتضغطون على القفص الصدري مما يسبب ضيق التنفس، وبالتالي يتأثر الدماغ والقلب.
-آلام أسفل الظهر:
باستلقائكم على البطن لمدة طويلة، تكونون قد ساهمتهم في ألحاق الضرر بالعمود الفقري الذي يتخذ وضعا مائلا، وبالضغط عليه، ستصابون بألم على مستوى أسفل الظهر بمجرد الاستيقاظ.
-ترهلات البطن والصدر:
بالنسبة للنساء، في حال أكثرتم من النوم على البطن، ستغيرون بذلك من شكل الثديين وتسببن في تبعدهما، حيث تتضرر عضلات الثديين كما البطن بهذه العادة غير الصحية.
-تشنجات الرقبة:
خلال النوم على البطن، يضطر الشخص لإمالة رأسه تارة إلى اليمين وأخرى إلى الشمال، وهو ما يسبب شد عضلي في الرقبة، وآلام عند الاستيقاظ.
-تكوين حصى في الكلى:
أثبتت العديد من الدراسات أن النوم على البطن، يجعل الشخص أكثر عرضة لتكوين حصى في الكلى، فخلال النوم يتحرك الشخص على جانبين، أما في حالة اتخاذ وضعية النوم على البطن، فأن الشخص يبقى جامدا، مما يزيد من تراكم الحصوات في الكلى.
