تلعب التغذية دورا كبيرا ومهما بالنسبة للطفل طيلة فترة نموه، إذ يجب عليه اتباع نظام غذائي صحي متنوع غني بمجموعة من العناصر الغذائية المهمة لصحة جسمه، لتجنب أي نقص أو خلل في معدل بعض الفيتامينات والمعادن في الدم. لماذا إذن يشعر بعض الأطفال بنقص في الشهية؟
ماهي أسباب نقص الشهية عند الأطفال؟
-الإصابة بالمرض مع ظهور الحمى والتهاب الحلق.
-الشعور بصعوبة في البلع بسبب إصابته بمرض ما.
-تناول بعض الأطعمة بين الوجبات الرئيسية.
-استهلاك العصائر والمشروبات بشكل كبير بين الوجبات الرئيسية.
-لا يُنفق الطفل طاقته في اللعب أو الحركة مثل المعتاد
-الفرز بين الأطعمة التي يحبها والتي لا يحبها
-فقدان الوزن والانخفاض المفاجئ في كتلة الجسم مقارنة بسنه
-اضطرابات الأكل (فقدان الشهية).
يساعد الأكل في بيئة صحية وهادئة الطفل على تطوير عاداته صحية تجاه الطعام وتبني عادات إيجابية.
إليكم بعض التوصيات لمساعدة الطفل على تناول الطعام بشكل طبيعي وصحي:
– اجعل وقت الطعام وقتًا ممتعًا بتناول الأكل مع العائلة.
-قم بتغيير قوائم الوجبات اليومية.
-قدم للطفل كميات صغيرة من الطعام بشكل متكرر لأن معدته صغيرة ولا تتحمل كميات كبيرة من الطعام.
– لا تجبره على الأكل أو إنهاء طبقه ولا تستخدم الطعام كمكافأة أو عقاب.
-تجنب أي شيء يُمكن أن يشتت انتباه الطفل مثل اللوحات الإلكترونية أو الهواتف والألعاب.
– لا تستسلم لطلبات الطفل برغبته في تناول المعكرونة فقط على سبيل المثال أو الخبز المحمص بالجبن.
-تجنب تقديم الوجبات الخفيفة له لأنها تسد شهيته عن تناول الوجبات الرئيسية.
-لا تضع الحلويات والسكاكر في متناول الطفل وأمام أعينه.
-يجب إدخال المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن الفاتحة للشهية في نظامه الغذائي اليومي.
-حاول أو تقترح عليه لعبة يُنفق فيها طاقته خلال اليوم حتى يشعر برغبة في تناول الطعام.
معلومة مهمة: إذا كان طفلك يبدو سعيدًا وبصحة جيدة، فلا داعي للقلق بشأن فقدانه للشهية بشكل مؤقت.
