تساقط الشعر أو ضعفه من أكثر المشاكل التي يتعرض لها فئة كبيرة من الناس، خصوصا في صفوف النساء اللاتي يعتبرن الشعر الكثيف والصحي علامة من علامات الجمال والجاذبية، لهذا يُنصح بتجنب العادات التي تؤدي إلى سقوطه واستبدالها بأخرى تُقويه وتعزز نموه.
كثيرة هي الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر، منها ما هو مُتعلق بالحالة النفسية، وآخر بنوع الطعام الذي نتناوله أو النظام الغذائي، وكذا بعض العادات اليومية التي تؤدي إلى إضعافه ككثرة استخدام الصبغات الكيميائية.
7 نصائح إذا اتبعتها لن يتساقط شعرك بعد اليوم:
-تدليك فروة الرأس يوميا قبل النوم.
-النوم الكافي خلال الليل )8 ساعات(.
-التقليل من استخدام مصفف الشعر.
-عدم تمشيط الشعر بقوة.
-شرب الماء بكثرة.
-الإقلاع عن التدخين.
-تناول البروتينات مثل اللحوم، الألبان والبقوليات.
ملاحظة: لا تُهملوا تجربة حمام الزيت مرة في الأسبوع لتغذية الشعر وحمايته من التساقط والتقصف.
