الإنجاب من الغايات التي يطمح لها أي ثنائي سواء بعد الزواج مباشرة أو بعد مرور سنوات منه، وقد تجد فئة منهم صعوبة في تحقيق هذه الأمنية سواء بسبب مشاكل صحية أو بعض العادات اليومية التي نقوم بها دون دراية وتؤثر بشكل سلبي على خصوبتنا.
في حال قام الزوجان بكشف عند الطبيب وتأكد أنهما لا يُعانيان من أي مشكل صحي يُعيق الإنجاب، رُبما يكن نمط العيش وبعض العادات اليومية التي يقومون بها هي السبب، ونقصد هنا العادات التالية:
أخطاء لا تقوموا بها حتى لا تتأخروا في الإنجاب:
-تناول الدهون المُشبعة:
اتباع نظام غذائي غني بالمواد الدهنية يؤثر بشكل سلبي على خصوبة المرأة كما الرجل، إذ يؤثر على هرموناتها ويسبب الاختلال، بينما يُضعف الحيوانات المنوية عند الرجل.
-حمامات السونا والمغاطس الساخنة:
الجلوس في المغاطس الساخنة وحماما السونا بالنسبة للرجل أمر غير صحي، لأنه يرفع من درجة حرارة الخصيتين وبالتالي يقتل الحيوانات المنوية التي لا تتحمل درجة الحرارة التي تتعدى ال35 درجة.
-الأجهزة الإلكترونية المحمولة:
إياكم ووضع الهاتف النقال أو اللوحة الإلكترونية فوق الجهاز التناسلي، هذه من بين الأخطاء التي تُسبب تأخر الإنجاب وتؤثر على الخصوبة سواء للرجل أو المرأة.
-الحميات الغذائية القاسية:
من الأخطاء الشائعة التي تقوم بها مجموعة من النساء قصد إنزال الوزن والتخلص من الدهون، لا يجب أن تُصاب المرأة بالنحافة حتى لا تتسبب في اضطرابات الدورة الشهرية وبالتالي تؤثر على التبويض.
-ارتداء ملابس داخلية ضيقة:
ارتداء ملابس داخلية ضيقة يؤثر على درجة حرارة الخصيتين، وبالتالي يُضعف جودة الحيوانات المنوية.
-التدخين:
من العادات السيئة التي تؤثر على الخصوبة سواء بالنسبة للرجل أو المرأة، لهذا في حال الرغبة في الإنجاب يُفضل الإقلاع عن التدخين.
-الإفراط في شرب المنبهات:
كثرة تناول الكافيين من العادات الغذائية غير الصحية، يُفضل استبدالها بمشروبات صحية تزيد من الخصوبة وتحسنها مثل السالمية، البردقوش أو مرددوش.
-الضغوطات النفسية:
تلعب النفسية دورا كبيرا في عملية الإنجاب، إذ لا يُمكن أن يتم الإخصاب والمرأة أو الرجل تحت ضغط نفسي كبير، لهذا يُفضل الابتعاد عن كل ما يثير التوتر والقلق أو اتباع تمارين التأمل.
