المقادير للبسكويت: فنجان من بودرة الكاكاو نصف فنجان من دقيق الأرز البني (أو أي دقيق آخر) نصف فنجان من شراب القيقب (أو العسل) لكريمة جوز الهند المخفوقة (الحشوة) 200 مل…
المقادير 500 غ/ فنجانان من الياغورت ملعقتان كبيرتان من العسل 4 ملاعق كبيرة من بودرة الكاكاو الخالية من السكر حبتان ناضجتان من الموز التحضير في زبدية، يمزج الياغورت، العسل وبودرة…
تعد هذه الوصفة الصحية بالتفاح والقرفة، تحلية مثالية للأطفال وللرضع ابتداء من 6 أشهر، كما يمكن استعمالها ككريمة للحلويات خالية من السكر والبيض. المقادير لحصتين من التحلية ثلث فنجان من…
سموثي الأفوكادو، الفراولة والمانغو المقادير نصف حبة أفوكادو مقشرة 4 أو 5 حبات فراولة نصف فنجان من قطع المانغو المجمدة التحضير توضع المكونات الثلاث في الخلاط وتمزج جيدا، إلى حين…
المقادير 500 غ من الدجاج المفروم حبة من القرع الصيفي، مبشورة ومعصورة للتخلص من السائل الذي تحتوي عليه. جزرة صغيرة مبشورة. نصف فنجان من أوراق السبانخ الصغيرة والمفرومة فرما ناعما.…
المقادير 4 سمكات موسى 200 غ من براعم السبانخ حبتان من البصل ملعقتان صغيرتان من الكبر حبة ليمون عضوية قطعة من الخبز الكامل زيت الزيتون التحضير يزال أولا جلد السمك…
المقادير : 1/2 حبة خيار مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة. 4 حبات فجل مقطعة إلى شرائح رقيقة. 1/2 بصلة حمراء مقطعة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ملعقة كبيرة من عصير…
المقادير : نصف فنجان من اللوز الكامل فنجان ونصف من الماء المعدني قرصة من الملح ملعقة صغيرة من مستخرج الفانيلا ملعقة صغيرة ونصف من ماء زهرة البرتقال بعض أوراق الورد…
المقادير لتحضير أربع شرائح، ستحتاجون إلى: 150 غ من العدس 50 غ من رقائق الشوفان أو القمح وحيد الحبة فص من الثوم حبة بصل صغيرة ملعقتان كبيرتان من هريس الطماطم…
المقادير علبة من الحمص علبة من العدس الأخضر ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند حبة بصل متوسطة الحجم، مفرومة فرما ناعما 150 غ من الفطر المقطع إلى شرائح فصان من…
