اليوم الأول الفطور فنجان من الماء الدافئ مع عصير الليمون. بيضتان مسلوقتان بدون قشر على الخبز المحمص الكامل الغني بالبذور، مع 100 غ من السبانخ المطهية بالبخار وحبة طماطم مشوية.…
لتقليص السيلوليت، لا مفر من تقشير بالقهوة. فبذورها تحفز دوران الدم في الأوعية الدقيقة، كما أن الكافيين يساهم في شد البشرة. خذي ½ فنجان من حبوب القهوة، ملعقتان كبيرتان من…
نظفوا جسمكم ببقايا القهوة غنية بمضادات الأكسدة، تمكن هذه البقايا الجسم من التخلص من السوائل أو الغازات الضارة، بالإضافة إلى حرق الدهون. لتتخلصوا من كتل اللحم الزائدة ومن مظهر قشرة…
التفاح: مفقد فعلي للشهية. إذا كنتم ترغبون في فقدان الوزن بشكل صحي، تناولوا التفاح بانتظام. يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية (54 سعرة حرارية في 100 غ)، ويتضمن العديد…
الشاي بالتوابل لفقدان الوزن المكونات: شاي أخضر قرفة كركم ليمون عسل (اختياري) التحضير: في لتر ونصف من الماء الساخن، ينقع كيسان من الشاي الأخضر، نصف ملعقة صغيرة من القرفة وأخرى…
تخلصوا من الوزن الزائد ترغبون في التخلص من بعض الكيلوغرامات؟ خففوا استهلاككم للأطعمة الحلوة، وتناولوا عصير نبات القضبان الذي يساعد على التنحيف. يمكنكم اقتناؤه من الصيدلية. التفاح للتوقف عن الأكل…
التمثل العام للحمية قد تغير بشكل كبير. أصبحت الحمية اليوم تغييرا لنمط حياتكم بشكل دائم، ولم تعد وسيلة لفقدان الوزن فقط. فما هي أفضل حمية غذائية إذن؟ وضعت مجلة “يو…
لابد أنكم تترددون بين تناول قطعة بيتزا على أريكتكم، وبين الاكتفاء ببعض أوراق السلطة. كونوا صارمين إزاء نفسكم ولا تستسلموا لشهيتكم! قوموا بتغييرات بسيطة، وستظهر النتيجة بسرعة. لا تتناولوا المنتجات…
في إطار الحميات التي تهدف إلى التخسيس، عليكم أن تعرفوا ما هي الأخطاء التي يجب تفاديها لفقدان وزنكم بشكل فعال والحفاظ على استقراره. ربما تعتقدون أنكم تقومون بالواجب في حميتكم،…
لصحة جسمانية أفضل تذكر السباحة بوضع الإنسان في رحم أمه، وتحرر الجسم من كل ضغوطاته. تساعد على تحسين المزاج ومكافحة الإحباط بفعالية. السباحة، رياضة كاملة لتنتعشوا خلال أيام الصيف أو…
