لا تنامون لوقت كاف أو تعانون اضطرابات أخرى خلال النوم ؟ في الحالتين معا، يؤثر الأرق سلبا على صحتكم وجودة حياتكم. للتخلص منه، إليكم بعض الحلول السهلة والفعالة. يمكن التمييز بين…
يستعمل الليمون بطرق مختلفة، في الطبخ، أو لإزالة الروائح الكريهة. لكن هذا ليس كل شيء؛ فالليمون يحتوي على فوائد عديدة للجسم. لنتعرف عليها. تتوفرقشور الليمون على نسبة فيتامين (س) أكبر…
غزيرة، مؤلمة ومزعجة، دائما ما تكون فترة الحيض غير مرحب بها. لتتجاوزي الأمر وتعيشي هذه الفترة من الشهر بطمأنينة، إليك بعض النصائح العملية ! مارسي الرياضة ! من البديهي أننا…
يدعونا فصل الخريف الذي يتميز بجوه الناعم وألوانه الخلابة إلى التجدد تماما كالطبيعة، والاستمتاع بلحظات إبداعية فريدة. لنكتشف إذا 5 أشياء ينصح القيام بها للاستفادة من هذا الفصل والتمتع بجماليته ! أشياء…
استهلاك الخضر والفواكه هو أول مفتاح لتغذية صحية! غير أن غسلها وتقشيرها يزيل عنها الكثير من العناصر المغذية. والخبر المفرح، هو أن هناك فواكه وخضرا يمكن استهلاكها بقشورها وهضمها جيدا.…
يعتبر ماء الورد وسيلة طبيعية بسيطة ومثالية للعناية بالبشرة. يعتبر من أقدم المنتجات التي استعملت لتجميل الوجه. كان الحمام المفضل ليوليوس قيصر معدا بماء الورد. يوفر هذا الأخير الكثير من…
يحتاج الرضيع في الأشهر الأولى من حياته إلى تغيير الحفاض باستمرار. استغلي هذه اللحظة المميزة للتواصل مع صغيرك. لحظات من المودة والحب يالها من سعادة غامرة أن تشاهدي صغيرك…
الشعور بالعطش إشارة إلى الجفاف. لا تنتظروا إلى أن تشعروا بالعطش لتشربوا. يؤثر الجفاف سلبا على الجسم، لأن الأعضاء لا تشتغل جيدا دون كمية معينة من الماء. مزايا شرب…
طالما اعتبر الجوز غذاء مثاليا في الطبيعة. يحتوي على ضعف البوليفينولات المضادة للأكسدة مقارنة بجميع الفواكه الجافة. حسب إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة بنسيلفانيا الأمريكية، فإن الجوز يساعد على…
المكونات: فنجان من زيت جوز الهند نصف فنجان من زيت اللوز الحلو ربع فنجان من زيت الجوجوبا الزيت الأساسي لايلانغ يلانغ الزيت الأساسي للفانيلا الزيت الأساسي للخزامى الزيت الأساسي للنعناع…
