غني بالنشا ويمنح الطاقة، يحتوي الأرز أيضا على سكريات بطيئة توفر شحنة خفيفة ومطولة من الطاقة للجسم. تنويع التغذية: إدراج الأرز يغذي الأرز نصف الكوكب تقريبا. عبرت هذه الحبوب…
عندما لا يحمي الكيراتين الشعر، يصير هذا الأخير ضعيفا ومتكسرا. اكتشفي كيف تصلحين المشكل وتتفادين تضرر شعرك. يتضرر الشعر بسبب التلوث، الشمس ومجفف الشعر. لذلك يتكسر ويصير متقصفا على…
هناك بعض التفاصيل التي تهملها الكثير من النساء عند وضعهن للماكياج: وضع الكثير من الكريمة على الوجه، شفتان جافتان، إهمال الحاجبين… لكن هذه الأخيرة تلعب دورا مهما في المظهر العام…
تنتمي الطماطم إلى الفواكه، لكننا نادرا ما نتناولها كتحلية. تستهلك في الغالب مع الخضر، وتستعملها الكثير من مطابخ العالم. نيئة في السلطة أو مطهية في الصلصة… تتميز هذه الفاكهة بمذاقها…
لتخفيف حدة الغازات والانتفاخ بشكل طبيعي، حضروا هذا العصير. المكونات: 2 أو3 سم من جذر الزنجبيل غصنان من الشمر نصف حبة أناناس بحجم متوسط غصنان من الكرفس بأوراقه …
يعاني حوالي 80% من المراهقين من حب الشباب ما بين 11 و20 سنة. لكن لماذا ستبقون مكتوفي الأيدي رغم وجود الحلول! تظهر بثور حب الشباب خلال المراهقة بسبب التغيرات…
يعتبر التجميد تقنية فعالة للحفاظ على نكهة الأطعمة ولتفادي التبذير. غير أن جميع الأطعمة ليست صالحة للتجميد. إليك أهم ما تحتاجين إلى معرفته عن الموضوع. الأغذية التي لا يجب…
تشتكي أغلب النساء من شعرهن؛ نقص الكثافة أو اللمعان، شعر مجعد غير منظم، أطراف متقصفة، شعر دهني… هناك دائما شيء على غير ما يرام. غير أن الحصول على شعر مثالي…
للحد من فساد الفواكه والخضر سريعا؛ تحتاجين فقط إلى بضع قطرات من الخل، مناشف ورقية وعصير الليمون. دائما ما تعاتبين نفسك على تبذير الطعام، الوقت والمال؟ إليك بعض الحيل…
صار الكثير من الأشخاص يعانون من اضطرابات النوم. وينتج هذا المشكل عن الكثير من العوامل، من أبرزها التغذية. نقضي ثلث حياتنا في النوم، وتلك الساعات هي التي تمنحنا الراحة…
