يعـتبر الليمون من الحمضيات التي تتوفر على فوائد طبية غنية ومتنوعة. فمن مميزاته قدرته على التخسيس والتطهير. يستعمل كثيرا في الريجيم نظرا لنتائجه الفعالة والسريعة. يستغـرق الريجيم الذي نقترحه 5…
رغم أن جسمنا لا يهضم الألياف، إلا أنها ضرورية جدا. إذ أنها تقوم بتنظيف الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى إزالة الفضلات التي لا يحتاج إليها الجسم. كما أنها تقلص امتصاص…
الحد من مخاطر الإصابة بالسكري، حماية القلب، محاربة السمنة… إليكم بعض المزايا المرتبطة بتناول الطعام ببطء. المضغ الجيد وتفادي بلع كميات كبيرة من الطعام؛ أمور قد تخلق فرقا كبيرا. يعتبر…
يعتبر الإفطار وجبة أساسية، خصوصا للأشخاص المصابين بالسكري. اكتشفوا نصائحنا لتحضير وجبة إفطار مثالية. تعتبر الوجبة الأولى في اليوم فرصة لاستهلاك ما يكفي من الألياف، الفيتامينات والكالسيوم. لابد من تناول…
نعلم جميعا أن التغذية ضرورية لصحتنا البدنية والنفسية. فبفضل التغذية الصحية والمتوازنة، نمنح لجسمنا جميع العناصر المغذية التي يحتاج إليها لأداء وظائفه بالشكل الصحيح. غير أن ما لا نعلم هو…
يمكن أن تساعد التغذية الصحية وممارسة الرياضة في النادي على فقدان الوزن، لكنها لن تجعل دهون البطن تختفي. إليك 3 طرق يمكنك فعلها لإزالة الترهلات المتواجدة على مستوى البطن. 1ـ…
يحتوي مطبخـنا على العـديد من النباتات التي لا نعـي أهميتها للصحة! نستعملها بشكل يومي في المطـبخ لكننا نجهـل تأثيرها على دهون الجسم. نذكر من أشهرها الزنجبيل والنعناع. ويحدث مزج هذه…
يرجع استعمال العسل إلى قرون خلت. وذلك لاعتباره منبعا ممتازا للعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. لكن مع ذلك، لا يعـي كثير من الأشخاص خصائصه العلاجية الاستثنائية عند مزجه بالماء. كيفية…
لليمون الطبيعي طعما حامضا ويصنف ضمن قائمة الحمضيات التي تتوفر على العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي بعض الخصائص التي تساعد على سلامة عمل الجسم. 1ـ غـني بفيتامين سي: تعتبر…
من المعـروف أن للموز فوائد صحية متعـددة. حيث يعـتبر فاكهة منخـفضة السعرات الحـرارية وغـنية بالنشا الذي يوفـر الطاقة للجسم. كما يعـتبر الموز فعـالا لمحاربة الإسهال، والحـد من أمراض القلب والأوعـية…
