صحة و لياقة

تُعتبر السكتة الدماغية واحدة من أكثر الحالات الطبية شيوعًا وخطورة لدى النساء، ولكن يمكن اتخاذ خطوات بسيطة للوقاية منها. إليك خمس نصائح صحية للنساء للحفاظ على صحة دماغهن والوقاية من…

يُعدّ شهر رمضان المبارك فرصةً رائعةً لتحسين صحتك من خلال ممارسة العادات الصحية، ومن أهمها ممارسة الرياضة. وإحدى أفضل الرياضات التي يُمكن ممارستها خلال شهر رمضان هي المشي قبل الإفطار.…

ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان لها فوائد عديدة تساهم في تحسين الصحة العامة والعافية البدنية والنفسية للشخص. إليك بعض الفوائد الرئيسية لممارسة الرياضة في رمضان: تعزيز اللياقة البدنية: ممارسة الرياضة…

تعاني العديد من النساء من انخفاض الرغبة الجنسية الشيء الذي يؤثر على راحتهن النفسية. يمكن أن يحدث  هذا بسبب أعراض نفسية وجسدية، و من الصعب العثور على حلول فعالة. تعريف…

يرغب الجميع في الحصول على جسم رشيق ومثالي، فمنا من يُفضل اتباع حميات غذائية، وآخرون يُمارسون تمارين رياضية مُكثفة، بينما تختار فئة أخرى تناول مشروبات الديتوكس التي لدها دور كبير…

يمكن لنظام غذائي متوسطي تقليدي يحتوي على كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والأسماك وزيت الزيتون ، جنبًا إلى جنب مع النشاط البدني ، أن يقلل من خطر إصابتك…

البطن البارز من أكثر الأمور التي تقلق النساء كما الرجال تماما، إذ يرغب كل شخص في الحصول على بطن مشدود ومُسطح. قد لا يكون الحل في اتباع نظام غذائي قاسي…

يُفضل الكثير من الأشخاص خصوصا في هذا الفصل البارد الاستحمام بالماء الساخن، لتدفئة الجسم والشعور بالارتياح، إلا أن كثرة استخدام الماء بدرجة حرارة مرتفعة للجسم قد يؤثر عليه بشكل سلبي.…

يحلم كل شخص بجسم مثالي رشيق بعيد كل البعد عن السمنة، ولتحقيق ذلك قد يتطلب منك الأمر اتباع نظام غذائي صحي والانتظام على ممارسة الرياضة. ورغم ذلك قد يشتكي البعض…

هرمون الأستروجين أو ما يُسمى بهرمون الأنوثة هو المسؤول عن خصوبة المرأة ومدى اكتسابها لصفاتها الأنثوية بما فيها حجم الثديين والمؤخرة وغيرها. للاستفادة من هذا الهرمون طبيعيا دون الحاجة لتناول…