يمكن لأي شخص أن يفعل شيئًا جيدًا من حوله ، على أساس يومي ومع من حولهم. يمكن لأي شخص التطوع أثناء تطوير علاقات متناغمة. يمكن لأي لفتة أن تساهم في…
من أجل صحتك الجسدية والعقلية، من المهم إدارة التوتر وتنظيم أيامك حتى لا تستسلم للإرهاق. إليك 5 نصائح يجب اتباعها! -طعام الإجهاد يؤثر على الأكل والعكس صحيح. احرص على عدم…
اكتشف فوائد اليوغا للحفاظ على سلامتك الأخلاقية وشكلك البدني. حان الوقت لاعتماد تمارين اليوجا المختلفة لصالح جسمك وعقلك: تساعد اليوجا على تنعيم الجسم والمفاصل كما تساعد في تقوية العظام…
هناك طرق عديدة للتغلب على الشكاوى ، وهي تبدأ بالاعتراف بأن الشكوى ليست جيدة لجسمنا أو عقولنا. تعرف على المشكلات واثبتها هذه هي الخطوة الأولى المهمة في الخروج من حياة…
الاكتئاب هو حالة طبية شائعة تؤثر على شعور الناس وتصرفاتهم. يمكن أن يسبب المرض مشاكل عاطفية وجسدية ويمكن أن يسبب مشاكل في جميع جوانب حياة الشخص. يحتاج الدماغ إلى المزيج…
نعلم جميعا أن القيلولة عبارة عن غفوة لا تتجاوز مُدتها 15 دقيقة بعد الظهيرة، إذ هناك فئة من الناس لا يُمكن أن يمر يومهم دون الاستفادة منها، بينما آخرون يُهملونها…
يحتاج الجسم لفترة من الراحة بشكل دوري حتى تتمكن أعضاءه من القيام بوظائفها الحيوية. ولتستعيد خلاياه حيويتها ويحمي نفسه من الأمراض والمشاكل الصحية التي يُمكن أن تعترض طريقه. وفي حال…
مثلما قلة النوم مُضرة بالصحة ولها مجموعة من التأثيرات السلبية، كذلك الأمر بالنسبة لكثرة النوم، ونقصد هنا بكثرة النوم، أن يتجاوز الشخص ال10 ساعات خلال الليل، وهو الأمر الذي قد…
من الطبيعي أن يشعر الشخص بالقليل من التعب والإرهاق بعد فترة الظهيرة، خصوصا إذا كان مُنشغلا في العمل أو القيام بمجهود ما. وقد يتساءل البعض عن تأثير القيلولة على الجسم،…
انتشرت في الآونة الأخيرة ظاهرة نشر تفاصيل الحياة الخاصة على المواقع الاجتماعية المختلفة، بما فيها الحياة العاطفية من صور وأحداث خطوات. وأصبح العديد من رواد هذه المواقع يتنافسون على عدد…