وصفات صحية

المكونات: 500 جرام كفتة دجاج مفرومة. 2 كوب سبانخ مفرومة. 1 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة. 2 فص ثوم، مهروس. 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون. 1 ملعقة صغيرة ملح. 1/2 ملعقة…

البراونيز من بين أنواع الحلوى الشهيرة في العالم، وغالبا ما تحتوي على 3 مُكونات أساسية منها الحليب، السكر والقمح. إذا كنت ترغبين في طريقة صحية لتحضيرها نقترح عليك الوصفة التالية.…

“المسمن” من الفطائر المغربية التقليدية التي يعشقها الكثيرون خصوصا على وجبة الإفطار، إذا كنت من عشاقه يكفي أن تشاهدي هذا الفيديو لمعرفة أحدث طريقة تحضير المسمن في دقائق، بطريقة صحية…

رُبما ستستغربون عند سماع حساء البصل والتفاح، إذ في اعتقادكم أنه لا يُمكن لهذين المكونين أن يجتمعا في طبق واحد، ويمتزجا ليُعطيا مذاقا لذيذا. لا تحكموا على الأشياء قبل تجربتها،…

اللوز من المكسرات الغنية بالمعادن والفيتامينات، بما في ذلك حليبه الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الفلافونيدات وفيتامين E، إضافة إلى المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية التي…

السردين من الأسماك الزيتية اللذيذة التي تحتوي على كمية كبيرة من أحماض الأوميغا3، والبروتين، إضافة إلى المعادن من الكالسيوم والحديد والصوديوم والنحاس، ومجموعة كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، ما يجعله…

وقت التحضير : 40 دقيقة  وقت الطهي : 30 دقيقة المكونات: للعجينة : (لشخصين) • 70 غ من الدقيق الكامل + 70 غ من الدقيق الأبيض • نصف كأس من الماء الدافئ • كيس من خميرة الخبز • 15 غ من…

المكونات ملعقتان كبيرتان (25 غ) من زبدة الفول السوداني فنجان (240 مل) من حليب اللوز فنجان (150 غ) من الفراولة المجمدة موزة صغيرة قرصة من الزنجبيل ربع ملعقة صغيرة من…

عدد الأشخاص 4 مدة التحضير : 45 دقيقة المكونات 12 قطعة من أجنحة الدجاج و12 قطعة من الفخذ نصف فنجان من العسل ربع فنجان من بذور الخردل المدقوقة حبة فلفل…

المقادير فنجانان من دقيق اللوز العضوي نصف ملعقة صغيرة من الملح نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا ربع فنجان من زبدة اللوز (أو الفول السوداني) ربع ملعقة صغيرة من خميرة…