الخبز بمختلف أنواعه وأشكاله، يعتبر من بين الأطعمة المهمة التي يتغذى عليها الإنسان، خصوصا في ثقافتنا العربية أو المغربية تحديدا، بات ولا زال الخبز هو المكون رقم واحد في المائدة…
الزيادة في الوزن من أكثر الأمور التي لا يرغب فيها عدد كبير من الأشخاص، بل معظمهم يسعون جاهدين للتخلص من بعض الوزن الزائد الذي يغير من أشكالهم ويجعلهم يبدون بمظهر…
صار الكثير من الأشخاص يعانون من اضطرابات النوم. وينتج هذا المشكل عن الكثير من العوامل، من أبرزها التغذية. نقضي ثلث حياتنا في النوم، وتلك الساعات هي التي تمنحنا الراحة…
هل يشكل تناول الأكل في ساعة متأخرة من الليل ضررا حقيقيا؟ هل سيمنعكم ذلك من النوم؟ يرتبط الأمر بطبيعة جسمكم، بنوع الأغذية التي ستتناولون وبوضعكم الصحي. اكتشفوا معنا بعض المعلومات…
يعـتبر الليمون من الحمضيات التي تتوفر على فوائد طبية غنية ومتنوعة. فمن مميزاته قدرته على التخسيس والتطهير. يستعمل كثيرا في الريجيم نظرا لنتائجه الفعالة والسريعة. يستغـرق الريجيم الذي نقترحه 5…
نعلم جميعا أن التغذية ضرورية لصحتنا البدنية والنفسية. فبفضل التغذية الصحية والمتوازنة، نمنح لجسمنا جميع العناصر المغذية التي يحتاج إليها لأداء وظائفه بالشكل الصحيح. غير أن ما لا نعلم هو…
يمكن أن تساعد التغذية الصحية وممارسة الرياضة في النادي على فقدان الوزن، لكنها لن تجعل دهون البطن تختفي. إليك 3 طرق يمكنك فعلها لإزالة الترهلات المتواجدة على مستوى البطن. 1ـ…
اليوم الأول الفطور فنجان من الماء الدافئ مع عصير الليمون. بيضتان مسلوقتان بدون قشر مع الخبز الكامل المحمص، 100 غ من السبانخ المطهية بالبخار وحبة طماطم مشوية. وجبة خفيفة سموثي…
اليوم الأول وجبة الإفطار عصيرديتوكس عصير ليمونة حامضة ـ ¼ 1 كوب ماء ـ تفاحة عضوية واحدة دون تقشير ـ ساق كرفس ـ كوب من أوراق الملفوف الأخضر ـ 1/3…
