كيفما كانت طريقة طبخها، يعشق الكبار والصغار البطاطس. بالإضافة إلى مذاقها الرائع، تتوفر هذه الخضرة على العديد من الخصائص الغذائية. لتستفيدوا منها، اتبعوا هذه النصائح. إذا كنتم تتبعون حمية…
مضاد للأكسدة، غني بالفيتامين (س) والبوتاسيوم، ويوفر سعرات حرارية قليلة. إضافة إلى فوائده العديدة، يضفي الكيوي نكهة حامضة مميزة على وجباتكم. استمتعوا بهذه الفاكهة الرائعةْ! يوفر الكيوي 47 سعرة…
إذا كنتم تعانون من الانتفاخ بعد كل وجبة، فعليكم تغيير نمط تغذيتكم. إذ أن هناك الكثير من الأغذية التي تقلص من حدة التعرض للغازات والانتفاخ. لتحسين عملية الهضم، وضع…
غني بالعناصر المغذية والألياف، يعتبر الشمندر الأحمر من أهم الأغذية الطاردة للسموم. يوفر العديد من المزايا التي تساهم في الحفاظ على صحة جيدة للجسم والدماغ. الحفاظ على الرشاقة يعتبر…
تريدون أن تحل الشيخوخة متأخرة وتجدكم في صحة ممتازة؟ يمكنكم ذلك باتباع نظام غذائي صحي. ماذا لو كان محتوى صحنكم هو العصا السحرية التي ستحقق حلمكم؟ حتى لو كنتم…
كثيرة هي الفوائد الصحية للثوم؛ مضاد للميكروبات، مضاد للأكسدة، مفيد للجهاز المناعي، للضغط وللكولسترول. إنه غذاء خارق بدون أدنى شك! يستعمل في الكثير من المطابخ حول العالم بإدراجه في أغلب…
يوفر عصير الجزر الكثير من الفوائد لصحتكم، وذلك لكونه غنيا بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب. يعتبر عصير الفواكه والخضر من الأطعمة التي تكتسي شهرة كبيرة، والتي تمنح أيضا مزايا متعددة للصحة.…
يتميز الكرفس بالعديد من الخصائص الغذائية المفيدة للصحة. يعرف بكونه مدرا للبول، كما أنه من أبرز الأغذية التي لا توفر إلا نسبة قليلة من السعرات الحرارية. والأكثر من ذلك؛ غني…
الزعتر، الريحان، الكزبرة… تضفي الأعشاب المنسمة نكهة مميزة على مختلف أطباق السمك، اللحوم والخضر. كما أنها مفيدة جدا لتحفيز عملية الهضم وطرد السموم من الجسم. 3 أسباب لاستهلاك النباتات…
يعرف الجميع أن مشروبي البابونج والحليب الساخن يهدئان ويحفزان الشعور بالنوم، لكنها ليسا الوحيدين. اكتشفوا أطعمة أخرى تحتوي على عناصر تعزز إنتاج الهرمونات التي تحفز النعاس أو تنظم الساعة البيولوجية.…