ترتفع حاجيات المرأة إلى الحديد خلال فترة الحمل. لماذا يعتبر هذا المغذي الدقيق ضروريا؟ وكيف يمكن امتصاصه بشكل أفضل؟ إليك أهم النصائح.   حامل؟ احذري من نقص الحديد! بلا حديد،…

من أول الأسئلة التي يتم طرحها على المرأة الحامل، هي: “ولد أو بنـت؟”. يثير هذا الموضوع اهتمام الجميع، ويترك البعض أنفسهم للحزر. والحق أنه من غير الممكن معرفة جنس الجنين…

سواء كانت خفيفة أو شديدة، دائمة أو عابرة… فإن آلام الظهر تعتبر إنذارا يدل على أن شيئا غير طبيعي يحدث في الجسم. قد يظهر الألم على مستوى أسفل الظهر، في…

يصاب الكثير من الأشخاص في الفصول الباردة والرطبة بانسداد الأنف، لكن هذا المشكل ليس حتميا! اكتشفوا معنا أهم الوسائل لتخفيف حدته!   يشكل انسداد الأنف انزعاجا كبيرا للشخص المصاب به؛…

الشعور بالرغبة في التقيؤ يولد انزعاجا كبيرا. يمكنكم استعمال الأدوية، كما تستطيعون اللجوء إلى مجموعة من العلاجات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها ضد الغثيان: الزنجبيل، المشروبات المالحة والحلوة، إضافة إلى بعض…

حصة من الرياضة، وجبة فطور متوازنة، لحظة من الاسترخاء، وفعالية أكبر في العمل… اختاروا كيف تستثمرون الوقت الإضافي الذي قررتم منحه لنفسكم!   الاستيقاظ ساعة قبل الوقت المعتاد سيوفر لكم…

بسبب التعرض المفرط للشمس أو الاضطرابات الهرمونية، تظهر البقع الداكنة كنتيجة لاختلال في إنتاج الميلانين. تصير البشرة مع الوقت رقيقة، وتظهر الخلايا الميلانينية الغنية بالمواد الملونة الداكنة بشكل أكثر وضوحا.…

تحتاج بعض النساء إلى إخفاء عيونهن المنتفخة أكثر من غيرهن. والسبب، عوامل جينية وبيئية.   قد تلاحظين بعد السهر ليلة كاملة دون نوم أن جيوبا منتفخة ظهرت تحت عينيك؟ لكن…

تستطيعين الحصول على عينين مشرقتين بمجرد نهوضك من السرير. للتخلص من انتفاخ العينين بسبب التعب وقلة النوم، نضع بين أيديك أهم الطرق.   يعاني الكثيرون من انتفاخ العينين في الصباح.…

يحتل زيت الأركان مكانة مميزة في منتجات التجميل والعناية بالجمال. وذلك بفضل خاصية محددة: الوقاية من علامات الشيخوخة! تستعمل الكثير من ماركات المنتجات بعض الزيوت والمكونات النباتية. وذلك لكونها تعرف…