الحد من مخاطر الإصابة بالسكري، حماية القلب، محاربة السمنة… إليكم بعض المزايا المرتبطة بتناول الطعام ببطء. المضغ الجيد وتفادي بلع كميات كبيرة من الطعام؛ أمور قد تخلق فرقا كبيرا. يعتبر…

يسهل التعرف على بعض أعراض السكري خصوصا لدى النساء. إصابات الجهاز البولي والتناسلي، متلازمة تكيس المبيضين، الإصابة مسبقا بسكري الحمل؛ كلها عوامل تعزز إصابة المرأة بالسكري.   من بين أبرز…

اللعب معا، الحديث، الجري للإمساك ببعض، الخلافات الصغيرة، الضحك معا… ما هو العمر الذي يبدأ فيه اهتمام الطفل بالآخرين؟ لماذا تكون علاقات الصداقة بين الأطفال قوية للغاية؟ كيف ينمو ذكاؤهم…

قد تتحول رحلة جميلة إلى كابوس بالنسبة للأشخاص الذين يتخوفون من ركوب الطائرات. لكن لحسن الحظ، هناك بعض التقنيات البسيطة للتغلب على ذلك؛ مثل الالتهاء، الكتابة، التخيل، أو التنفس.  …

تستطيعون أن تكونوا سعداء في فضاء عملكم، وسيعزز ذلك صحتكم البدنية والنفسية. إليكم أبرز العوامل التي تجعل الحياة المهنية مُرْضِيّة أكثر: الهدف، الالتزام، المرونة واللطف.   يعتبر أغلب الأشخاص مهنتهم…

يعتبر التركيز التام على كلام الشخص الذي نخاطبه أمرا أساسيا، لكنه صعب! إذ نشعر باستمرار بالاستعجال، ما يؤثر على التفاعل مع الآخرين. غير أن العمل الدؤوب لبلوغ مرحلة الوعي التام…

تكون الاتصالات الهاتفية في الغالب للتواصل مع الأقرباء أو في حالات الطوارئ. غير أن تراجع هذه العادة (الاتصالات الهاتفية) قد أدى إلى ظهور نوع خاص من القلق. لكن الحلول دائما…

صحيح أن النظام الغذائي وممارسة الريا ضة يعتبران أساسيين في حياة المريض بسكري النوع الثاني، لكن بعض المرضى يحتاجون إلى الأدوية. ما هي الحالات التي يجب فيها استعمال دواء الميتفورمين؟…

يعتبر الإفطار وجبة أساسية، خصوصا للأشخاص المصابين بالسكري. اكتشفوا نصائحنا لتحضير وجبة إفطار مثالية. تعتبر الوجبة الأولى في اليوم فرصة لاستهلاك ما يكفي من الألياف، الفيتامينات والكالسيوم. لابد من تناول…

للوقاية من المشاكل الهضمية لعصير الكيوي خصائص مخففة ومضادة للغازات. كثيرة هي النباتات التي تنقص من إنتاج الغازات وتساعد على إخراجها. نذكر منها على سبيل المثال؛ الكركم، الشبث، الينسون، السرفيل،…